运动按摩双管齐下对付频繁遗精
发布时间：2023-10-28 14:30:00 鄂州男科医院
频繁的遗精仍然很烦人，运动会削弱睡眠时大脑皮层的兴奋性。增加对低级神经中枢的控制，以避免遗精。具体的锻炼方法如下。
①仰卧起坐。双手交叉抱头，做仰卧起坐，通过锻炼腹肌和盆腔组织，可以改善内部器官功能，缓解遗精。
②提升运动。提升运动可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩5分钟，睡前效果更好。
③固体精华按摩。仰卧位，双手重叠在肚脐上，顺时针和逆时针按摩多次，然后从心向下推到耻骨联合处多次。这种方法可以达到固体精华健身的目的。
此外，在频繁遗精时，应保持卫生，每天晚上睡觉前用冷水冲洗阴囊，以减少性神经的兴奋。此外，按摩方法也很好：
自我按摩法
用双手手指按摩丹田穴(腹脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细的背部，第二腰椎棘突下方3指)。按摩这两个穴位可以帮助调整和改善性功能。
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