恩施哪家医院治疗子宫脱垂 什么运动能治子宫脱垂

恩施哪家医院治疗子宫脱垂

子宫脱垂又称子宫下垂，是一种多产、营养不良、长期参与体力劳动的妇科疾病。这种疾病的主要原因是老年妇女的腹肌 骨盆底肌无力，子宫韧带松弛，所以当他们参加体力劳动时，很容易引起子宫下垂。子宫下垂严重危害妇女健康，可能导致疼痛引起的行动不便。因此，这种疾病的治疗非常重要。

什么运动能治子宫脱垂

在众多治疗子宫脱垂的方法中，体育疗法作为一种简单健康的治疗方法，对治疗轻度子宫下垂有一定的作用。以下小系列将介绍几种常见的体育疗法。

一、肛提肌运动

患者需要在几秒钟后收缩放松，每次大约10分钟，每天几次，最好每天早上起床前做一次。这确保肛提肌得到充分的锻炼。

二，下蹲

病人双手扶在床边，双腿并拢，做下蹲动作515次，每天多次进行这项运动，有助于子宫收缩。

三，胸膝

病人一开始跪在床上，然后尽可能地把胸部贴在床的表面，同时保持大腿垂直于床的平面，每次跪15分钟，每天两次，直到子宫的位置纠正到前面。该方法还可治疗咳嗽、便秘等慢性疾病。对子宫脱垂的治疗也有一定的效果。

四、仰卧收腹提肛练习

子宫严重脱垂的患者在开始练习时可以仰卧，抬高臀部，促进子宫尽快复位。复位后，用力收紧盆底肌肉，每天练习3到4次，每次100到200次，有利于身体的恢复。

以上是治疗子宫下垂的常用运动方法。此外，瑜伽还可以恢复身体。具体方法是双腿并拢，收紧臀部肌肉和腹部肌肉，抬起胸部，背部向后下沉，双手自然放在身体两侧，眼睛向前看，自然呼吸。然后将脚分开，略宽于肩膀，脚趾指向前方，呼气，弯曲膝盖蹲下，尽量平行大腿和地面，保持脊柱直立，保持自然呼吸。吸气，保持上身直立。