不要因为早孕反应引发营养不良
有些孕妇有一些轻微的早孕反应，仍然正常，但如果严重，但会给身体营养带来很大的麻烦，那么我们能减少或预防吗？不要因为早孕反应而导致营养不良！
不要因为早孕反应而引起营养不良
为了防止孕妇因早孕反应而营养不良，应尽量促进孕妇食欲。在食品的选择、加工和烹饪过程中，应注意食品的颜色、香味和味道。同时，应根据个人经济能力、地理环境和季节变化选择加工和烹饪食品，使孕妇摄入最佳营养。
1、在进食过程中保持快乐。如果你在吃饭时听轻音乐，你可以在桌子上放一些花，这样孕妇就可以缓解早孕的恐惧和晨吐的易怒，从而增加孕妇的食欲，确保胚胎的正常发育。
2、所选食物应易于消化和吸收，并可减少呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米粥。干食物可以减少恶心和呕吐的症状，大米或小米粥可以补充恶心和呕吐的水分。
3、食物形式应该能够吸引人们的视觉感官，但也应该清淡、清爽、营养丰富。如西红柿、黄瓜、辣椒、鲜蘑菇、新鲜平蘑菇、新鲜山楂果、苹果等，色彩鲜艳，营养丰富，容易诱发人们的食欲。
4、食物要对味，烹饪要多样化，营养的损失要尽量减少。根据孕妇的不同情况和爱好，选择不同的原料和烹饪方法来加工食物。如果孕妇有嗜酸、辛辣等口味的爱好，可以用柠檬汁、醋拌凉菜，也可以用姜、辣椒等少量香料，让食物有一定的刺激性，从而增加食欲。冷食可以减少食物对胃粘膜的刺激，如冷耳、冷茄泥、少量冰淇淋、冰淇淋等。在烹饪过程中，尽量减少营养物质的损失，如洗菜、洗米次数不能过多，不能切菜、泡菜，不能用热水洗米。蔬菜在烹饪过程中应迅速油炸，与动物食品混合时应加入少量淀粉，因为淀粉中含有还原谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。
正确认识早孕反应是一种妇科疾病，是怀孕的必然过程。所以不要焦虑，保持愉快的兴趣，尽量吃，不要因为早孕反应而引起营养不良。希望能帮助准妈妈减少或消除早孕反应的折磨，让准妈妈更健康地进入下一阶段。
