产后抑郁症有哪些误区

产后抑郁症的误解是什么？抑郁症是一种典型的症状，其发作形式是情绪低落、思维迟缓和言语动作迟缓。抑郁症严重困扰着患者的生活和工作，约15%的抑郁症患者死于自杀，给家庭和社会带来了沉重的负担。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的联合研究表明，抑郁症已成为中国第二大疾病的负担。

产后抑郁症通常发生在分娩后的几周内，通常持续一周或更短的时间。大多数患有这种疾病的人都是普通人。他们有一定的责任感和能力，但产后抑郁症使他们感到无能为力，对自己有不切实际的要求。然而，大多数产后抑郁症患者的症状不是很明显，不容易被发现，也不会严重影响他们照顾婴儿或做家务。如果产后抑郁症的症状非常明显，足以引起周围人的注意，那么你的问题可能会更严重。产后抑郁症会导致非常严重的后果，因此新的医学诊断和治疗专家提醒大家积极应对产后抑郁症，并注意产后抑郁症的误解。

如何应对产后抑郁症？

1、营养疗法 。食物中所含的维生素和氨基酸对人们的精神健康有重要影响。如果缺乏单一的营养物质也会导致抑郁，所以你可以吃更多富含维生素B的食物，如粗粒、鱼等。

2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人们的情绪，同时可以出去晒太阳，有利于体内特殊抗抑郁物质的分解和吸收。

3、心理治疗。认知疗法和自我强化疗法是治疗产后抑郁症的首选

4、药物。哺乳期妇女服用此类药物对婴儿健康有害，慎用。

产后抑郁症的误解：

误区1：产后抑郁症很正常――所有的新妈妈都会感到疲劳和抑郁

误区2：如果你在分娩后没有立即患上产后抑郁症，你就不会再患上它了。

误区3：产后抑郁症会在没有药物的情况下愈合

误区4：患有产后抑郁症的妇女倾向于虐待儿童。