好好坐月子瘦身好容易

老一辈人非常重视产妇分娩期间的各种营养和禁忌，甚至被时髦的年轻人视为胡说八道！事实上，分娩是有根据的。从怀孕到分娩，孕妇体内的各种器官都会被胎儿压迫，内分泌也会发生变化，许多身体组织也会过度开放和拉扯。

分娩的目的是使生产伤口尽快愈合，促进内分泌恢复，使身体的各种功能恢复到怀孕和分娩前的正常运作。因此，如果你想在分娩后尽快恢复良好的姿势，你必须先坐下来！

按照一般的传统习惯，产妇在分娩期间，生化汤、麻油鸡、鲜鱼等营养调理食品是必不可少的。如何吃这些食物，我建议你多听老人的话，这样你就不会错了！至于其他饮食，我们应该多吃营养，限制什么？掌握以下原则。

1、多摄入蛋白质

蛋白质食物被人体消化后，会变成小分子氨基酸，具有滋养和修复细胞的功能。因此，在分娩期间多吃含有优质蛋白质的食物，可以使伤口愈合更快，恢复器官功能正常，帮助身体恢复。

氨基酸除了帮助身体恢复外，还能刺激大脑分泌化学物质，提振情绪，有效减少产后抑郁症的发生。因此，产妇对蛋白质的需求非常重要，你可以吃更多的鸡肉、鱼、蒸鸡蛋、豆腐等。

2、多摄入脂肪酸是必需的

脂肪酸是产后非常重要和必不可少的营养素，可以调节激素，减少炎症反应，帮助子宫收缩。那么，哪些食物含有必需脂肪酸呢？芝麻油就是一个很好的例子。

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