适当运动可帮助缓解孕吐

许多孕妇在怀孕早期会有晨吐反应，严重的几乎每天都呕吐一团糟。许多孕妇在呕吐后整天躺在床上，但更严重的早期妊娠反应。事实上，孕妇做一些适当的运动可以减少晨吐。

当天气适宜时，准妈妈可以每周在公园散步3-5次，锻炼程度应该是无意识的疲劳。走路时，穿软底运动鞋，不要走得太快，以免身体振动过大或疲劳。跳舞也很好，可以促进身体的血液循环。你可以在家里和音乐一起跳舞，也可以参加舞蹈课，但要避免跳跃或旋转等剧烈动作。此外，如果身体条件允许，也可以游泳，做孕妇体操，可以有效减少呕吐反应。