前列腺增生的自我 保健方法有哪些

前列腺增生作为一种严重的男性疾病，已经成为一种非常严重的疾病。而且发病率很高，很多男性朋友都受到这种疾病的威胁。自我保健可以在一定程度上降低前列腺增生的发病率。下面详细介绍一下前列腺增生的自我保健方法。

前列腺增生自我保健方法

1、多饮水。多喝水会排尿，高浓度的尿液会刺激前列腺，长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。 2、不。膀胱一旦充满尿意，就要小便，对膀胱和前列腺不利。在乘坐长途汽车之前，你应该在乘车前排空小便。如果你在路上小便紧急，你应该向司机打招呼，下车小便。不要坚持。

3、节制。为了预防前列腺肥大，我们需要从中青年开始注意。关键是要适度，不要放纵，不要禁欲。频繁的会使前列腺长期充血，甚至导致前列腺增大。因此，特别是在旺盛的青春期，要注意控制，避免前列腺反复充血，给前列腺充分的恢复和修复时间。当然，过度禁欲会引起胀满不适，对前列腺也不利。

4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的几率。临床上，当生活压力减慢时，前列腺症状会得到缓解，所以平时要尽量保持放松。

5、洗个温水澡。洗个温水澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，减缓不适的症状，经常洗个温水澡无疑对前列腺疾病患者非常有益。如果你每天用温水洗澡1-2次会阴，你也可以得到很好的效果。

6、保持清洁。男性阴囊伸缩性大，汗液分泌多。此外，通风不良，容易隐藏污垢和污垢。局部细菌经常利用这一点，这将导致前列腺炎、前列腺肥大和性功能下降。如果他们不及时注意，就会发生严重感染。因此，坚持清洁会阴是预防前列腺炎的重要环节。此外，有必要每次在同一个房间里清洗外生殖器。

7、防止感冒。不要长时间坐在凉石上，因为寒冷会增强交感神经的兴奋，增加尿道内压，引起逆流。