漳州哪些医院治疗痛经好 女性经期保健有方

漳州哪些医院治疗痛经好

对于女性朋友来说，在月经期间，因为她们想失去一定量的血液，所以她们必须更加注意月经保健问题，以便及时促进身体的恢复。此外，一些女性也有痛经问题，如何在月经保健过程中更好地缓解疼痛期，也是女性朋友需要了解更多的问题。下面是月经保健来缓解痛经的问题。

女性经期保健有方

经期保健 缓解痛经四物汤更有效

四物汤主要成分：当归、赤芍、川芎及生地。

功效：非月经期食用四物汤，具有缓解痛经、肿胀、改善焦虑等功效。此外，它还可以促进精血的排出。它对月经期间补充血液也有一定的作用。

女性在非月经期，多服用，也能很好地提高身体温度，对手脚冷女性更适合。但我们应该注意：四物汤会增加月经血液的排出，所以不适合在月经期间服用。最好在月经前一周服用，效果最好。

女性在月经期间，会失去一定的血液，此时更适合吃以下食物：

1、多吃含铁和营养的食物

缺铁是女性月经不调的常见原因。注意补充足够的铁，可以有效预防缺铁性贫血。多吃含有蛋白质、铁钾钠、钙镁的食物，能有效补充气血，如动物全血、肝脏、肉类、鸡蛋等。

2、以清淡营养为主

月经不调患者应遵循清淡、易消化、营养丰富的原则。多吃绿色蔬菜、新鲜水果，多喝水，保持大便顺畅。

3、补充维生素C

维他命C具有促进生血的作用，还能很好地提高自身的免疫力，所以大家可以多吃樱桃、红枣等含此类物质较多的食物。

女性朋友在月经期间，在了解月经保健问题时，要多注意饮食禁忌问题，同时也要多注意保暖，月经后多吃补充气血的食物，以便更好地摆脱痛经、月经不规律等月经问题。