男性怎么才能摆脱早泄的困扰

充分了解性知识，充分了解精神因素对性功能的影响。正确对待“”不应被视为一件看不见的事情和厌恶和恐惧；不要因为一两次失败而感到沮丧和担忧。

现在在市场上，有很多民间处方声称可以治愈早泄，被大多数男性抢购。问答网络专家指出，事实上，这些民间处方，效果或第二，如果因为服用这些药物，导致后遗症，那么麻烦，大多数男性朋友，应该有自己的判断能力。

怎样才能脱离早泄？

第一步，节房事，戒掉

长期过度，沉浸在中，频繁导致精神疲劳，是阳痉挛、早泄的重要原因，是禁忌之一。实践证明，夫妻分床，停止一段时间，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和，确实是预防阳痿和早泄的有效措施。

第二步，消除心理因素

充分了解性知识，充分了解精神因素对性功能的影响。正确对待“”不应被视为一件看不见的事情，而应被视为厌恶和恐惧；不要因为一两次失败而感到沮丧和担忧，缺乏信心；夫妻应增加情感交流，消除不和谐因素，默契合作，女性应关心、抚摸和鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力；时集中注意力；特别是当达到性快乐的高峰，即将射精时，集中注意力。

第三步，饮食调理

（1）多吃壮阳食品：壮阳食品主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，改善，也是壮阳产品；此外，牡顿、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等锌食品，山药、银杏、冷冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等精氨酸食品，有助于改善性功能。

（2）无需避免：一些民间说法，如吃丝瓜会导致阳痿，没有科学依据，防止阳痿、早泄不必避免，避免到处设防，增加心理负担，但也避免营养不足，身体虚弱。