男人45岁以后,要经历三道“寿命坎”,这样做保持健康

　　大家都知道女性的身体是比较的脆弱的，每个月都要来月经，还要生孩子，对子宫的伤害是非常的大的，然后女性到五十岁左右就会进入更年期，子宫卵巢都是会慢慢的衰退的，伤害还是比较的大的，其实男性健康也是非常的重要的，男人在这一生中是要经历三道“寿命坎”的，具体是哪三道坎，我们今天就来了解一下吧。

　　1、前列腺坎

　　前列腺就是男性的，这个对于男性而言是非常的重要的一定要注意保护它。其实大多数的人都是会患上前列腺炎的，像久坐、熬夜、抽烟以及穿紧身内裤这些都是会导致前列腺炎的，特别是到五十岁以后这种情况就会更加的严重，所以广大男性朋友一定要注意保护自己的前列腺。

　　2、肠道坎

　　男性应酬的次数还是比较的多的，不管是在商业还是在政治上面都是需要喝酒的，喝酒对肠胃的伤害是非常的大的，很多的人因为喝酒喝的多，肚子都变成了啤酒肚。就算是不喝酒，还有很多行业的男性也是忙到没有时间吃饭，像程序员以及媒体行业的人都是日夜颠倒的在进行工作，有时候不吃饭也是很正常的，长此以往就会导致一些肠胃疾病。

　　3、肝脏坎

　　男性到中老年肝脏都是会出现一些问题的，因为大部分的男性都是喝酒的，长期的积累，就会导致肝脏出现问题，还有平时可能会熬夜，这样对肝脏的危害也是非常的大的，人一旦进入了中老年阶段身体免疫力就会逐渐的下降，肝脏问题就会慢慢的出现，所以在年轻的时候还是不能过度挥霍自己的身体的。

　　这么多的问题都是对身体有很大的影响的，下面就是一些应对措施：

　　1、戒烟戒酒

　　酒不管是对肠胃还是肝脏的伤害都是非常的大的，里面有很多的有害物质，对肺的伤害是非常的大的，所以远离这俩样东西对身体是非常的好的。

　　2、多吃水果蔬菜

　　男性吃水果蔬菜还是吃的比较的少的，但是这些东西的补充却是非常的重要的，水果和蔬菜里面是有很多身体所需的物质的，像维生素以及一些矿物质都是需要及时补充的，对身体有益。

　　3、多锻炼

　　男性还是要多锻炼的，不仅可以锻炼体型，对健康也是有益的，健康的身体是可以预防很多的疾病的。