{聚焦热点}重庆市儿童矮小症的专科医院排名
{聚焦热点}重庆市儿童矮小症的专科医院排名！重庆天佑儿童医院更专业，更国际化。医院建院之初就得到了中国、美国、德国、韩国、澳大利亚、瑞士、新加坡、印度、菲律宾9个国家14位国际神经康复泰斗共同指导，高起点高定位，为中国的孩子提供国际化儿童康复医疗服务。
宝宝身高的70%是由基因遗传决定的，但30%是由后天因素综合决定的。
1、合理饮食
营养是儿童成长的物质基础，儿童身高的成长需要多种营养。每天应食用瘦肉(主要是猪肉、牛肉、羊肉)50g，牛奶500ML，鸡蛋一个，提供充足的热量、优质蛋白质、各种维生素、矿物质等营养物质，保证正常生长发育。
如果一个孩子缺乏硒，可能会导致身高下降7厘米;缺乏维生素D会导致身高下降5厘米;维生素A不足容易使青少年骨骼变短、变厚;缺乏维生素C会导致骨细胞间质形成缺陷，使其变脆，影响青少年骨骼的生长。
此外，青少年对铁的需求比成年人更高，尤其是月经期间固定失血的青春期女孩。因此，他们需要摄入更多含铁和蛋白质的食物。
> > > >建议:
如果你想让你的孩子长高，你应该确保他们有足够和均衡的营养来源。
1. 大米和面粉主食是人体的能量来源，每天应保证基本摄入量。高脂肪食物也是构成身体的原料，但脂肪含量过高的食物应避免。总之，在饮食方面，要注意荤素结合，粗细食物多种搭配。食物的种类要尽量多样化，不能挑食或偏食。尤其要少吃甜食，因为甜食会影响孩子的成长。
2. 应该给孩子提供足够的钙来帮助骨骼生长。牛奶是最理想的钙来源，尽量每天喝500毫升左右;豆汁、虾皮和各种蔬菜也含有更多的钙。
3.每天应保证摄入一定量的蛋白质。蛋白质主要存在于动物性食品中，如瘦肉、鱼、虾等海产品、动物器官、蛋、奶、豆制品等。
2、科学睡眠
为婴儿睡觉是父母的首要任务。但如果连你都睡懒觉，宝宝怎么能乖乖睡觉呢?尤其对于处于生长发育阶段的宝宝来说，充足、高质量的睡眠可以促进体内生长激素的分泌。
首先，婴儿需要有规律和稳定的睡眠周期。这是因为婴儿生长激素的分泌与时间和天的交替是一致的。只有睡眠时间固定，形成规律，生长激素的分泌时间才会更长，对宝宝的生长更有利;
其次，早睡的宝宝更容易成长。大多数生长激素是在夜间深度睡眠时分泌的。宝宝深度睡眠的时间越长，分泌的生长激素就越多，宝宝自然长高。所以要想快速长高，宝宝一定不能错过晚上11点到12点这段生长激素分泌的高峰期。
所以，放下你的手机和PAD，和你的宝宝早点睡觉。对婴儿来说，适当的运动和饮食同样重要。适度的运动可以刺激骨骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强健身体的肌肉、骨骼、韧带，对宝宝的成长至关重要。
