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【重庆华肤—脱发诊疗中心|定点|网上预约*免排队】你是否逐渐失去的美丽秀发？如今年轻男女都时刻关注着自己的形象，所以更是无法容忍脱发的出现，毕竟头发缺失的确令形象受损。而脱发出现的原因有很多，除了生理或是心理原因之外，饮食不当也有可能会导致脱发，所以我们在平时生活中一定要注意合理饮食。

从调节饮食开始解决脱发问题

当饮食不当，是无助于控制脱发病情的，大家需要养成良好饮食习惯。少去吃一些含糖量过高的食物，含糖量高的食物在体内进行分解代谢的过程中会出现大量的酸性物质，不利于头发的正常生长;糖在分解的时候会产生大量热能，会令汗腺、皮脂腺分泌会变得旺盛，促进皮下脂肪形成以及堆积，阻碍毛囊营养供给而导致脱发。

从饮食入手来缓解脱发是不错的开端。首先不要盲目的减肥，尤其是采取节食减肥的方式。盲目的使用节食方法来减肥，会令头发缺乏充足营养补给，头发也也因此变得枯黄无泽，后的结果必然是会导致大量的脱发。

其次做菜的时候不要放太多盐，或者是吃太多的甜食，因为盐分是会导致人体内水钠潴留，进而会影响头发的正常生长，同时还会滋养细菌，诱发头皮油脂的堆积。而过多糖分则会在体内令皮脂逐渐的增多，诱发头发出现脂溢性皮炎，继而大量的脱发。

那么应该吃什么呢？简单点来说就是营养均衡，调味要适当。

多进食些鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食物，要注意多补充新鲜水果、蔬菜等一些维生素含量高的食物。另外可以多吃含有硫氨酸的食物，此类氨基酸作为滋养头发的主要成分，大多是存在于动物性食品、豆类以及包心菜当中。适度摄取这些物质，是能够提供毛发生长的必需营养。

但过度的食用肉类，不仅无法促使毛发的生长，反而会导致毛发脱落。每周可以食用2~3次鱼肉(切莫进行高温油炸)，它富含有脂肪酸，对于头发生长有好处。如果发质变得又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善自己的发质。

温馨提醒：脱发并非小事，不仅关乎自身的形象，也可能会影响到情绪和心理状态，甚至是影响到工作前途，所以大家要关注到脱发治疗，争取早日治疗，早日恢复头发健康。更多关于脱发的疑问，可以咨询重庆华肤皮肤病医院的在线医生，由医生来答疑解惑。