痛风一般多久能好-合理控制血尿酸，远离痛风困扰。

合理控制血尿酸，远离痛风困扰。 ->。 对于痛风患者来说，痛风发作时持续的痛苦，今后一定要控制自己的血尿酸，决不能再发作痛风，所以开始严格控制饮食，不仅吃海鲜、动物内脏等布丁食物，还不吃布丁含量的肉类、鱼类，每天只吃布丁含量低的蔬菜水果和粮食持续了一段时间后，突然发现自己越来越容易疲劳，本来什么体力劳动和家务也越来越难完成，体重也在减轻。虽然犯了这么多罪，但我相信在自己这么严格的控制下，血尿酸一定大幅度下降，所以有信心来医院复查，结果血尿酸不仅不正常，而且比以前还高这到底是为什么呢？人体内的尿酸按来源分为两种，外源性尿酸和内源性尿酸，外源性尿酸可以通过控制嘌呤的摄入来减少，但只占体内尿酸总量的20%，而且80%的内源性尿酸主要来自人体的代谢，包括肌肉运动的能量代谢和消耗自己蛋白质的物质代谢。肌肉剧烈运动后产生的废弃物代谢成为尿酸，疲劳的肌肉容易产生大量的废弃物，同时这些废弃物增加体内的酸性，阻碍体内尿酸的排泄。严格控制饮食的方法使身体长期处于营养不良状态，此时人体只能分解自己的蛋白质维持生命，人体细胞内蛋白质分解代谢产生的核酸和其他嘌呤类化合物，在酶的作用下产生了大量的内源性尿酸。也就是说，尽管努力控制占20%的外源性尿酸，但激发了占80%的内源性尿酸的生成。你说尿酸不高吗？所以，我们不能用这么极端的方法控制尿酸。越控制越疲劳，越疲劳尿酸越高的恶性循环，最后只会破坏身体。正确的方法应该是适量进食布丁含量的食物，保证充足的营养，服用适当的药物治疗，保证尿酸不积累在体内，同时避免剧烈运动，选择做有氧运动减肥，多喝水，禁止饮酒，注意睡眠，放松心情，乐观面对