尿酸过高怎么办？重视尿酸问题，多做这几件事，帮你降低尿酸
发布时间：2020-10-07 17:11:23 重庆国恩中医医院
导语：随着社会的不断发展，影响人体健康的疾病也在增多，尿酸也是让人比较烦恼的一个问题。尿酸变高会引起人体的一系列疾病，在日常生活中，一定要注意自己身体中的尿酸含量，身体尿酸含量太高该怎么办？下面小编就带大家来了解一下。
一、尿酸超标该怎么办？
1、避免剧烈运动
众所周知，身体里的尿酸含量过高可能会导致关节痛风，而剧烈运动会容易导致关节损伤，会影响人体抵抗力，一旦关节受凉，就非常容易引起痛风的症状。所以当发现自己尿酸超标的时候，一定注意避免剧烈运动。在平时注重保暖。
2、饮食清淡，不喝啤酒
尿酸属于一种吃出来病，是因为在平时不注重饮食所导致的问题。所以尿酸过高的患者应该注重通过控制饮食达到降低尿酸的目的。尽量避免吃辛辣刺激食物和嘌呤含量过高的食物。比如内脏，海鲜，鱼类等食物中含有的嘌呤就比较高。
其中啤酒的嘌呤含量也是非常高的，啤酒的人尿酸含量就会高，会容易加重人的关节疼痛，不利于缓解尿酸问题。
二、多做这三件事，可以降低尿酸含量
1、多吃高蛋白
嘌呤含量过高的患者，通常肾脏功能会不好。这种时候应该控制蛋白质的摄入，避免病情加重。主要是因为有的蛋白质非常难吸收，加重肾脏消化负担，所以人体应该摄入高蛋白补充能量，降低尿酸。高蛋白属于比较好消化的蛋白质。
2、多喝水，多吃碱性食物。
水是人体的主要组成部分，人每天摄入的水量应该控制在2000毫升到3000ml之间。多喝水可以有效稀释尿液中尿酸含量，可以有效地预防尿路感染等问题，帮助身体及时地排出尿酸。
如果身体中尿酸含量过高，会容易破坏身体的平衡。多吃碱性食物可以有效地中和身体中的尿酸。维持身体最基本的酸碱平衡。
3、补充维生素
尿酸过高可能会导致肾功能衰竭，所以在平常的时候可以多吃含有维生素高的食物。比如茄子，青菜等。补充身体所必需的维生素，来达到降低身体尿酸含量的目的。
总结：相信大家通过上文的了解，也对尿酸含量过高有了一定的认识。也知道哪些方式可以让身体中的尿酸含量下降，大家坚持这些习惯以及饮用菊苣栀子花茶就可以达到一定的降尿酸的功效。
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