不要再吃这三种东西了，吃多了会尿酸超标，痛风找上门
发布时间：2020-07-27 10:33:50 重庆国恩中医医院
尿酸增高不是无缘无故的。排除掉遗传的原因，很大部分是因为饮食上的不注意，导致摄入的高嘌呤食物过多，引起了尿酸升高，痛风来袭。平时，我们一定要注意饮食的搭配，切忌胡吃海喝，引起一系列健康问题。
一、不要再吃这三种东西了，吃多了会尿酸超标，痛风找上门！
1、含有家禽肉的汤水
虽然我们平时说喝汤很健康，喝汤养胃，但是在类似于鸡汤，鸭汤这种用家禽炖出来的汤水中，都非常高的嘌呤含量，这对于尿酸指标超高的人群来说是十分不利的。当这群人喝了嘌呤含量很高的汤水后，就会导致尿酸含量变得更高，可能会出现痛风的症状。因此尿酸高的人尽量不要喝肉汤。
2、经过发酵的食物
有很多好吃的食物都是经过发酵的，比如白花花的大馒头，香喷喷的肉包子，还有软糯香甜的面包，吃起来都特别的松软可口。这些食物虽然好吃，但是尿酸偏高的人群一定要注意了，不能多吃这些食物，因为酵母中的嘌呤含量也是很高的，吃多了只会让体内的尿酸含量越来越高。一旦变得严重了，就很容易导致痛风的出现。
3、动物的器官和内脏
很多动物的器官和内脏虽然很好吃，但是对尿酸偏高的人群却不能经常吃这些东西。甚至少量的吃也不行。因为动物的器官和内脏中有很多嘌呤，也不能摄入太多。
二、经常做这些事，尿酸越来越低
1、多吃西瓜
夏天来了，相信西瓜肯定是家家户户都会吃的解暑神器，西瓜中含有很高的水分，如果不想喝水的话，用西瓜来解渴可以说是一个很好的选择了。对于尿酸偏高的人群来说，多吃西瓜更是好处多多。因为西瓜含水量很高，所以也是可以帮助人体排出多余的尿酸的。
2、勤加锻炼，经常运动
运动有非常多的好处，这个大家都知道。运动可以帮助人体进行新陈代谢。对尿酸高的人群来说更是有很大的好处。通过运动，人体的新陈代谢变快了，人体中超标的尿酸就能更快更顺利地被排出体外，从而使人体中的尿酸含量变低。
3、多喝水
多喝水对尿酸高的人也是很有好处的，人体中的绝大部分尿酸都是随着尿液排出的。对成年人来说，每天喝2000毫升左右的水，对排出多余的尿酸来说是一个比较合适的量。在饮用水中加入栀子、菊苣、葛根等植物，可以帮助更快更顺利的排出尿酸。
结语：上述的这三种东西，吃多了会尿酸超标，痛风找上门。平时养成良好的饮食习惯，尿酸超标的人平常吃饭时要多多注意少吃发酵类食物、肉汤和动物内脏，远离痛风，赢得健康！
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