痛风腰疼腿疼脚疼怎么办-痛风患者该如何锻炼？

一、为什么痛风患者需要锻炼？ ->。 痛风不仅与饮食有关，还与缺乏适当的运动有关，与错误的运动有关，适当的运动保持关节功能，延缓和预防关节被痛风石残留，促进血液循环，促进尿酸排出，减少痛风的发作，相反，错误的运动会加重痛风的发作，加重关节的变形 二、如何选择正确的运动方式？ ->。 以柔和的有氧运动为主:打大极拳、散步、游泳(水温超过30度)、适度拉伸动作、痛风操(谢玉华医生做痛风操)。避免剧烈运动，避免运动损伤。因为运动损伤后，损伤部分痛风石大量迅速堆积成长，病情恶化的剧烈运动出汗多，体内体液丧失后血液浓缩，血尿酸浓度提高，引起痛风发作 三、痛风患者运动时的注意事项。及时补充水分，每天保证3000ml温度的热水(推荐新鲜柠檬浸水)以上，出汗的人适当增加补充水分，同时补充电解质。

避免运动损伤，避免剧烈运动。运动前适当的热身准备，运动损伤后绝对休息，组织修复，严格控制血尿酸。否则，大量痛风会在损伤部分迅速增加，引起久治不愈的后遗症。如果损伤发生在关节上，就会引起滑膜炎，重复关节腔积液，抽又长，难以控制！运动后不要洗冷水、冷饮、冷空调等低温因素痛风石的成长受温度的影响，低温会加速痛风的成长。保持心情愉快，避免心情不好的煎夜、愤怒、烦恼、不安、恐惧等不良心情会引起交感神经兴奋，影响人体内分泌失调、尿酸代谢异常，往往是加重痛风的重要因素！