预防痛风如何合理饮水

预防痛风如何合理饮水 人是水做的，离开了水人就没有办法生存，有不少疾病都是由于没有合理饮水 而导致的，水喝的少有可能会引发肾结石、痛风等疾病，为了预防痛风等疾病 的发生怎么科学饮水？ 人一天不吃饭可以，但一天不喝水不行。人体每天需要大量饮水，才能保证足 够尿量，使尿酸顺利排出体外。高尿酸血症患者的要害是血液中尿酸增高，由 此而引起了痛风性关节炎、尿酸性肾结石。 所以痛风预防的要点之一是必须要多饮水，要使每天的尿量保持在 2000 毫升以 上，才有利于尿酸从尿液中排出，有什么方法可以降尿酸，如何科学的饮水， 合理饮水： 　　

1、要养成常饮水的好习惯，每天要饮用一定量的水，保持一定的尿量，禁 忌渴了才想起饮水的坏习惯。 　　

2、不要在饭前或饭后半小时大量饮水。最佳的饮水时间是两餐之间及晚上 和清晨。 　　

3、不能等口渴才想起饮水，应该养成积极主动饮水的好习惯。因为口渴时 说明体内已经处于缺水状态，这时尿液也处于浓缩状态，不利于尿酸的排泄。 　　

4、很多人喜饮茶，用茶水代替饮用白开水。茶里含有较多的鞣酸，易与食 物中的铁离子相结合，形成不溶性沉淀物，影响铁的吸收。所以喝茶最好在餐 后 1 小时，并且以淡茶为宜。 　　

为了预防痛风，我们应该怎么来合理饮水，上面给大家进行了简单的介 绍，总而言之，为了更好地预防痛风，一定要把饮水也列入痛风患者的议事日 程。