炎夏风湿有禁忌 沾水吹风讲究多

夏季风湿病人可以游泳吗?风湿病人可以吹空调吗?夏日的高温天气，很多风湿病人虽然病情稳定，但又备受煎熬。不吹空调吧?耐受不住高温，一吹空调或电扇关节痛立马发作。很多风湿病人为了减少复发，连洗澡都小心翼翼。这里就为风湿病人讲解如何避暑的一些诀窍及注意事项。

风扇不如空调

随着空调病的发病率越来越高，很多中老年人开始选择风扇这一相对传统的消暑电器。确实，在很多情况下，风扇是比空调更加自然的一种纳凉方式，但是对于风湿病人，情况却有所不同。用电风扇纳凉，必然要对着风吹，而夏季气温高，人体皮表的毛孔都是舒张的，这个时候不断吹风的话，“风邪”势必侵袭人体，风湿病人本来就“怕”风，电扇的强风更容易造成关节酸痛，尤其是在睡眠时。这时候，不如选择空调，只要使用得当，既不会影响健康，还能达到很好的消暑效果。专家认为，用空调时温度不宜过低，不要对着风口，要定时通风;最好穿着长袖长裤;不要频繁进出温差较大的两个房间。只要做到了以上几点，对于风湿病人而言，空调比风扇更合适。

饮食不宜寒凉

夏季饮食清淡是大家都知道的饮食之道，有些人还会选择一些清热降火的饮食来消暑，但风湿病人却不一定适合这样的饮食。苏主任解释说，清热降火的饮食多属寒凉之品，风湿病人的体质大多偏寒，最怕受冷，一旦食用寒凉之品，就可能诱使发病或病情加重。所以，风湿病人应选择平性或温性的饮食，尤其是利水祛湿的食物更能对改善病情起到一定的作用，如冬瓜、米仁、白扁豆、荸荠等。不宜多吃生冷瓜果、刚从冰箱里拿出来的食品以及冷饮等。

适合游泳锻炼

对于风湿病人来说，运动是很难把握的一种保健方式，过量了就怕关节承重过久过重而造成损伤，太少了又不利于关节功能的保持和恢复。不过，在众多的运动方式中，游泳是一项对大多数风湿病人非常合适的运动。借助水的浮力，关节的承重可以减轻到最大限度，同时又可以最大限度地活动开肢体，一举两得。尤其是夏日酷暑，游泳既可以消暑，又起到了很好的锻炼作用。