怎样做能防止会阴侧切？

　　怎样做能防止会阴侧切？会阴上切一刀，相信这是很多妈妈都不愿意的事情。实验研究表明，通过以下方法，能够有效地减少会阴侧切的几率。

　　孕期进行会阴的按摩。在这一点上，国外妈一些做法值得我们学习，她们通常会在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性。

　　孕期进行会阴的锻炼。绷紧和的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。

　　与医生沟通的准备。为了让自己不至于糊里糊涂地被切上一刀，事先和医生的沟通就很有必要，告诉医生你希望尽量避免侧切。

　　怀孕期间控制饮食。怀孕期间只要稍加控制饮食、避免胎儿过大，不但可以使产程较为顺利，也可以减少会阴被切的几率。

　　产前怎么样做才能轻松分娩？研究表明，孕妇在孕晚期做一些适当的运动是很有利于分娩的。那么，到底如何做才能达到这种效果。小编今天为大家总结下。

　　做好产前检查。能否顺利生产，与孕妇的产道有很大关系。产道分为软产道和骨产道。骨产道，就是我们经常说的骨盆，骨盆的大小及形状是不会变化的。

　　坚持锻炼，为顺产加油。适度的运动，不仅有益身体健康，还能培养生产时所需要的体力。

　　合理饮食，控制体重。如果孕期营养补充过多，脂肪摄入超量，身体锻炼少，就比较容易造成胎儿过大，会给顺产带来一定的难度。

　　保持心情愉快。在预产期前1个月，准妈妈就应该充分学习和了解分娩的知识，做好心理准备。

　　温馨提示：准妈妈若想要避免这一刀，在孕期应该做会阴锻炼，合理控制饮食，孕32周起经常按摩会阴，然后熟练掌握拉玛泽呼吸法。