产后如何才能促进子宫加快恢复呢?
发布时间:2021-02-08 10:30:16 成都玛丽亚天府妇产儿童医院
女人生宝宝真的很不容易,就拿子宫来说吧,原本只有拳头大小,可是当宝宝出生后,却发生了大变化,很多妈妈也许要问,如何才能恢复到以前小巧而功能健全呢?
那我们先说说子宫恢复的过程吧!
产后子宫的复原主要包括子宫体,子宫颈和子宫内膜三部分。
子宫恢复主要是动作的持续收缩,从分娩时将胎儿及胎盘挤出,接着将恶露排出,此后子宫不断收缩形成血块达到止血效果。然后,子宫再次挤压,将血块排出使子宫体积缩小。
1、子宫体的恢复
胎盘娩出后,子宫会即刻收缩,可以摸到腹部呈球形很硬的子宫体,其高处与肚脐水平同高。之后,子宫体高度每天会降1-2厘米,约在分娩后10-14天,子宫变小降入小盆骨腔内。
2、子宫颈的恢复
生产刚结束后时,因为子宫颈充血水肿,而变得极其柔软,子宫颈壁很薄,7天后才能恢复原状。7-10日后子宫颈内口关闭,直到分娩后大约4周,子宫颈才能恢复正常大小。
3、子宫内膜的恢复
胎盘、胎膜与子宫壁相分离,经由母体排出后,会从子宫内膜的基底层长出新的子宫内膜。分娩后约10天,除了胎盘附着面,其余部分的子宫腔会完全被新生的内膜覆盖。刚生产后,胎盘附着部分的子宫壁面积有手掌那么大,产后约2周,直径缩小到3-4厘米,直到产后6-8周愈合。
加速子宫复原的几大招
1、产后尽尿
产后会使膀胱膨胀,妨碍子宫的收缩。因此,新妈妈产后要尽早小便。
2、母乳喂养
生产后,选择母乳喂养的方式,可以说是有利无害的帮助子宫恢复的方法。一方面,母乳喂养有利于宝宝的身体健康;另一方面,宝宝喝奶时的不断吮吸会刺激,从而促进子宫的收缩,有利于子宫恢复。如果准妈妈不是母乳喂养的话,也可以通过热敷或者按摩的方式刺激,也对促进子宫收缩有一定的作用。
3、注意卫生
产后分泌物较多,新妈妈要保持的卫生,定时清洗,勤换内裤。如果不能保证的清洁卫生的话,是很容易因为细菌入侵而引起感染的。所以,新妈妈们切不可因为嫌麻烦或懒得动而不注意的清洁卫生。
4、避免卧床不起
虽然产后新妈妈身体比较虚弱疲劳,需要适当休息,但这并不是说在坐月子期间要一直卧床。在保证充足的休息时间的前提下,新妈妈应该尽早下床活动,有利于尽除恶露,促进子宫恢复。
5、简单运动
生产后,新妈妈不能太过劳累,不能剧烈运动,但是简单的运动还是有必要的。如深呼吸、提臀等,都是有利于子宫和骨盆的恢复的。
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主任医师
熟练掌握妇产科常见病、多发症的诊治,熟练掌握妇产科常见手术的操作技能及危急重症的抢救流程,熟练完成剖宫产、宫外孕、附件切除、子宫全切、非脱垂子宫经阴道切除及各种计划生育手术;能熟练完成妇产科较大手术:广泛子宫切除、盆腔淋巴清扫、卵巢恶性肿瘤减灭术等。
主任医师
熟悉产科常见、疑难病的诊断、治疗和手术,在优生优育、产前诊断和产前保健方面有丰富的临床经验,特别擅长处理难产,如阴道助产、剖宫产。对妇产科疑难病症有较高的诊断水平,擅长妇科肿瘤、子宫内膜异位症及妇科内分泌疾病、不孕不育和妇科炎症、宫颈疾病的诊治。
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