咖啡因是中枢神经兴奋剂会导致失眠

　　每个男人都非常的在乎自己的身体健康，但是影响健康的因素有很多，失眠对男人的健康影响非常的大，生活中失眠的男人非常的多，那么你们知道关于失眠的保健常识吗?失眠的饮食禁忌有什么呢

　　失眠的饮食禁忌——

　　是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。

　　失眠的饮食禁忌——干酪

　　干酪，又名奶酪、乳酪，含有丰富的蛋白质和脂质，干酪的营养价值很高，其丰富的无机盐和维生素及其他微量成分等，对人体健康大有好处。但其含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。因此，杜达什博士建议，睡前最好不要吃干酪。

　　失眠的饮食禁忌有很多，以上就是让男人失眠的饮食禁忌，我们知道这些饮食经常的出现在男人的饮食中，给男人带来的好处也有很多，但是失眠的人不要吃，因为会影响男人的睡眠质量

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