便秘的原因有哪些？
1、没有定时排便
当你有便意时，千万不要先“忍一忍”。当你抑制了这一阵便意后，过后再想排便就很难了。因为久而久之肠道就会失去对粪便刺激的敏感性，大便在肠内停留过久就会变得又干又硬。
2、便便时玩手机
总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿着手机。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，玩着手机、刷着朋友圈，似乎很悠哉。
紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的气力变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。就是在这个过程中，很轻易产生便秘。
所以说，便秘严重的人士，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。
5、饮食过于精细少渣
随着我国经济发展和生活水平的提高，人们增加了动物性食物的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多，谷类食物吃得越来越少，且以精米、精面为主。
由于食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。
6、液体量摄入不足
便秘患者每天应多喝水，特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。而且，大便的主要成分都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。
因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和，这就容易造成排便的困难，给造成伤害，引起肛裂等不良症状。
久坐不动，长期缺乏运动，导致肠道蠕动慢，肌肉收缩无力，腹压降低使得排便动力不足，很容易发生便秘。
成都博仕胃肠病病医院是一家胃肠专科医院，是新农合、医保定点医院，是一所现代化的胃肠病专科医院，全面治疗各种久治不愈的胃炎、胃溃疡、胃结石、胃下垂、结肠炎等各种胃肠疾病。医院长期与国内外多家胃肠科研机构开展广泛交流、合作，将国内外最新医疗技术应用于临床，让每一位胃肠病患者得到最全面、最优质的诊疗服务。
