成都哪个医院治白癜风？白斑患者如何增强免疫力

　　不管是哪种疾病，免疫力强的人恢复得更快，而免疫力弱的人可能恢复得更久。白癜风患者可能会降低免疫力，削弱体质，给其他疾病一个进入的机会，容易出现感冒或其他问题，所以需要提高自身免疫力。如何提高免疫力?你可以从日常生活、锻炼和饮食中提高免疫力。

　　1.保持充足的睡眠

　　长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，容易诱发或加重白癜风。成人每天睡眠时间应为7小时左右，30岁以下的青年人8小时，老人不能低于6小时。同时，睡眠环境要温度适宜、黑暗、安静。

　　2.适度晒太阳

　　白癜风患者宜选择紫外线低强度时间适度，既能促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。不过，每次晒太阳时间不要超过半小时，晒完太阳还可以按摩，起到清心安神、舒缓疲劳的效果。

　　3.坚持定期锻炼

　　运动能提高心脏泵血功能，使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。一般可以每周3~5天运动，每次运动30分钟左右，白癜风患者以步行、散步、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等运动为佳。

　　4. 常喝益生菌乳品

　　每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能增加肠道内“好”细菌的数量，提高机体免疫力和抗病能力。

　　5. 多吃蔬菜和水果

　　蔬菜富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多，免疫细胞增多，人体的免疫力也会相应的增强。水果中含有大量维生素C，可以补充人体所需，但不能吃太多水果，适量就可以起到效果。

　　6.适当的吃点动物肝脏

　　动物肝富含多种有利于免疫力提高的营养物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。这些营养物质不但对我们的健康非常有利，还能提高人体的免疫力。

　　白癜风的发病，大都是由于生活中的一些不良饮食习惯所造成的。饮食不科学，睡眠不充分，皮肤过敏等因素，都容易诱发白癜风。因此，无论是健康人还是白癜风患者，都需对日常护理保健有所讲究。