生孩子后抑郁症的自我诊断与治疗方法

分娩后抑郁症的自我诊断和治疗方法是什么？女性朋友经常咨询这些问题。产后抑郁症没有特殊的实验室指标和统一的诊断标准。以下专家将向您介绍 介绍介绍：

⑴情绪抑郁;

⑵对全部或大部分活动明显缺乏兴趣或愉悦；

⑶体重明显减轻或增加；

⑷失眠或过度睡眠；

⑸精神运动兴奋或阻滞；

⑹疲劳或疲劳；

⑺一切都感到毫无意义或自罪；

⑻思维能力下降或注意力不集中；

⑼死亡的想法反复出现。

产后抑郁症的主要治疗方法：

首先是产妇的自我调节

怀孕和生产过程最初会给产妇带来巨大的生理和心理变化，而悲剧的血腥场景无疑会给产妇带来心理恐惧和压力。这些不良情绪，加上产后虚弱的身体状况，构成了产后抑郁症的主要原因。因此，要了解如何治疗产后抑郁症，首先要从产妇的心理根源上消除抑郁结，平静产妇的情绪，让产妇将更多的精力转移到婴儿的照顾和爱上。这对消除产后抑郁症非常有效。

第二，关心家庭成员

产妇抑郁症在很大程度上与照顾婴儿的意识形态准备不足有关。照顾宝宝是一件很辛苦的事情，也是新妈妈抑郁症状容易加重的诱因。此时，如果家庭能够从照顾婴儿的负担中解放母亲，让母亲得到充分的休息，这是缓解母亲抑郁症状的一个非常重要的环节。另一方面，来自亲属的关心和鼓励，无论是产后抑郁症还是其他疾病，都始终是安慰患者心灵的良好制度。

三是加强夫妻沟通

产后抑郁症不是女性的专利。对于有新生儿的家庭，新父母可能会患上产后抑郁症。此时，加强夫妻之间的情感交流，有利于母亲和丈夫自信地面对家庭的巨大变化，共同支持，平静地应对产后心理危机。

四是专业心理干预

如何治疗产后抑郁症，最有发言权的应该是接受过专业培训、具有相关专业技能和临床实践经验的心理学家。如果母亲在家里的自我调节效果不明显，为了确保母亲甚至新生儿的身心健康发展，最好说服母亲接受心理咨询和治疗。

通常，对于产后抑郁症，心理学家会专注于心理咨询。如果患者症状严重，可根据病情添加抗抑郁和抗焦虑产品。新妈妈们，请做好充分的心理准备，努力保持良好的身心状态，远离产后抑郁症，做一个快乐的母亲！只有这样，你的宝宝才能在温暖的母爱中健康快乐地成长！