孕期好心情可预防产后抑郁症

在生产后的这个特殊时期，许多年轻的父母会感到措手不及，所以最常见的疾病是产后抑郁症。如何更好地预防产后抑郁症，顺利度过这一时期？

矛盾可能是婚姻情绪的延续

孕妇的心理非常复杂。如果她们没有为母亲做好充分的准备，仅仅因为意外怀孕和年龄的增长而怀孕，很容易聚集各方的压力，产生极大的情绪。

因为怀孕后的妇女面临多重压力：职业发展是否会受到影响；婴儿是否健康，生产是否顺利；此外，婚姻关系（夫妻、婆媳关系等）也是一个巨大的压力来源。如果这些问题最初存在于怀孕前，他们的婚姻就会更加情绪化。

丈夫的陪伴是最重要的

不要认为怀孕会破坏夫妻关系。处理好也能增进夫妻之间的理解和感情。在这个过程中，丈夫对妻子的态度和关心是不可或缺的。丈夫下班后应该早点回家，多陪陪妻子。同时，更多的是为了妻子。例如，如果口味改变，帮助她找到美味的食物。如有身体不适，应及时送往医院，陪妻子散步，看绿色植物等，并将关怀落实到小处。

孕妇也要学会保持愉快的心情，可以多听舒缓的音乐，做些让自己心情愉快的事，适当做些运动等等。

可以求助于怀孕期间的心理咨询

如果孕妇的易怒和不愉快持续超过3周，这表明单纯依靠自己的力量无法帮助摆脱困境，建议寻求心理咨询。此外，还有一种怀孕期间的心理咨询，夫妻可以一起参与。在补习班上，男人会带一个大枕头来扮演孕妇的经历，通过这些方式让夫妻更了解彼此的困难。

在这里，我们应该特别提醒新父亲学会理解他们的妻子，给他们精神支持，你应该比平时更关心她，而不是对她突然的小情绪感到不合理和无法理解。