哪些方法能阻止勃起功能障碍

勃起功能障碍是男性疾病中最常见的疾病之一。一般来说，男性勃起功能障碍与身体因素、生活习惯、心理因素和生活环境密切相关。勃起功能障碍会严重影响夫妻关系，尤其是长期不愉快，会导致妻子抱怨。因此，男性朋友在日常生活中应尽量防止勃起功能障碍的发生。

专家推荐以下方法来预防男性勃起功能障碍：

1、定期锻炼，保持健康的体重

许多证据表明，跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于预防勃起功能障碍。还要小心其他对造成压力的运动，尤其是骑自行车。长时间骑自行车的人要选择适合自己的自行车，穿有垫片的裤子，尽量站着骑。同时，超重会导致许多健康问题，包括糖尿病，糖尿病会导致神经损伤。如果影响的神经，可能会导致勃起功能障碍。

2、注意饮食，预防和控制高血压和高胆

不利于心脏的饮食也不利于性能力。少量的水果、蔬菜和高脂肪食物不仅可以防止流向冠状动脉的血流，还可以防止流向的血流。研究发现，长期服用地中海食品的男性勃起功能障碍很少。高血压和高胆会损害血管，包括流向器官的血管，从而导致勃起功能障碍。定期拜访医生，确保血压和胆在正常范围内。

3、适度饮酒或根本不喝酒

没有证据表明适度饮酒不利于勃起，但长期饮酒会损害肝脏、神经和其他可能导致勃起功能障碍的问题。

4、控制压力

心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或心情好的东西都有帮助。

5、戒烟

吸烟会损害血管，防止流向的血流。尼古丁也会感染血管，导致男性勃起功能障碍，因此应戒烟。

健康提示：男性朋友在日常生活中注意上述方法，对预防勃起功能障碍有很好的效果，当然，专家也建议男性朋友必要时了解更多的相关知识，对疾病的预防和维护也起着非常重要的作用。