缓解频繁遗精 三个锻炼会有用
发布时间:2023-10-10 17:43:20 巴彦淖尔男科医院
遗精是一种正常的生理现象。当男性朋友发现自己经常有遗精时,他们必须注意。除了去医院接受正式治疗外,我们还可以通过运动来缓解频繁的遗精。让我们看看如何锻炼。
以下是几种简单易行的方法:
静半蹲站桩法
挺胸直腰,屈膝1/4蹲(大腿和小腿弯曲120~140度左右),头颈挺直,眼前,手臂向前平举,膝盖保持姿势不变,尽量夹在内侧,保持腿、下腹、臀部高度紧张,半分钟后走几步,放松肌肉后再做。这样反复进行,次数自定。每天早上各做一次。随着腿部力量的增加,持续时间可以逐渐延长,重复次数可以逐渐增加。
仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位,将手臂伸直在头部后面,然后抬起双腿,同时迅速抬起双臂,使双手和双脚尖在腹部上方相互接触,抬起时吸气,恢复时呼气。每天早晚都可以做一次,每次都可以做24次~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作的重复次数可以逐渐增加。
自我按摩法
用双手手指按摩丹田穴(腹脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细的背部,第二腰椎棘突下方3指)。按摩这两个穴位可以帮助调整和改善性功能。
出诊医生更多
热门文章更多>>
由于许多性功能障碍患者拒绝治疗,现在医学专家也研究了一些性功能障碍的自我治疗方法,这对轻度性功能障碍的治疗仍然非常有效。如果你觉得自己在
对于男性患者来说,包茎可以被视为晴天霹雳。对于男性包茎,我相信没有人相信他们会得这种病,但由于各种诱因,包茎的男性并不少。然而,许多男人
阳痿影响夫妻生活,阳痿有时是慢性病的预兆。因此,阳痿应该得到治疗,但也要防止阳痿的发生。男性的性功能也随着年龄的增长而逐渐下降。阳痿是许
你被包皮龟头炎困扰过吗?包皮龟头炎是一种常见的男性疾病。对于患者来说,不及时的治疗会产生许多后遗症。这不是一种简单的炎症。我们应该更多地
遗精是一种正常的生理现象。当男性朋友发现自己经常有遗精时,他们必须注意。除了去医院接受正式治疗外,我们还可以通过运动来缓解频繁的遗精。让
出诊医生
医院动态更多>>