调节早孕反应的两大饮食

早孕反应容易导致孕妇身体不适，甚至出现疲劳等症状。因此，孕妇应及时调整早孕反应。那么，如何调整早孕反应呢？以下小系列将介绍两种调节早孕反应的饮食。

调节早孕反应的两种饮食

在妊娠早期，超过一半的孕妇会挑食、偏食、轻度恶心和呕吐，这在医学上被称为早孕反应。早孕反应不是一种疾病，而是孕妇暂时无法快速适应妊娠的生理反应。一般来说，它从怀孕第6周开始，12周后逐渐消失。我们可以通过饮食来调节它。

1、糖醋胡萝卜

功效:增进食欲，缓解孕妇妊娠呕吐，适合孕早期食用。

原料：胡萝卜250g，白糖25g，米醋13g，精盐、芝麻油各适量。

制法：

1. 将胡萝卜去根、去叶，用刀刮去皮，切成6cm长的细丝。

2. 将胡萝卜丝放入小盆中，撒上精盐搅拌均匀。

3. 用清水洗净盐渍萝卜丝，沥干水，放入碗中，加入白糖、醋、芝麻油，放入盘中。

特点:酸甜爽口，清淡。

2、醋蛋汤

功效：本汤每天服用一次，连续服用3天，能有效缓解妊娠呕吐。

原料：2个鸡蛋，30克白糖，100克米醋。

制法：

1. 将鸡蛋倒入碗中，用筷子搅拌，加入白糖和米醋，待用。

2. 将锅放在火上，加入适量的清水，用旺火煮沸，淋上均匀的鸡蛋液，煮沸。

特点:酸甜可口，开胃。