电脑一族应该如何保护眼睛

　　现在用电脑的人是有很多的，长期的在电脑面前，则就会让眼睛十分的疲劳，这会让眼睛的健康受到影响，所以及时的护眼是关键，那么电脑一族应该如何保护眼睛?及时的去了解一些护眼的小方法是很重要的，以免眼睛受到很大的伤害。今天就来介绍一些护眼的方法。

　　1、调整显示器的亮度。如果你的电脑显示器亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲劳，宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次，显示器上的字看起来应该清晰、稳定，宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。

　　2、电脑一族应该如何保护眼睛？字迹明亮对比要注意。要调整字迹明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一种底色，因为长时间注视同样的色彩也可使人产生视觉疲劳。

　　3、每注视显示器一两分钟，就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时，要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体，尤其不断运动的远处物体更好。

　　4、电脑摆放面前50~75厘米处，与眼睛平行向下约30度角，座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑，可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子，从而不疲劳地浏览屏幕。