改善饮食，老年人耳聋吃啥好？

　　北京哪个医院看耳朵好，在日常生活中我们经常会碰到一些老年人的听力不好，说话往往要很大声他们才能听到，这个原因除了因为年龄较大，导致器官退化的原因之外，其实也有可能是其他原因导致，对于老年性耳聋，除了积极治疗外，其实一些食物也能有效的缓解老年性耳聋症状的，今天我们就来看看老年性耳聋吃些什么好呢？

　　多吃含铁食物，英国学者研究发现，人在60岁以后，内耳的血管容易出现硬化，血管内壁变窄，血流量通过相对减少，容易出现老年性听力减退，而及时有效地补充铁质，可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，有效地防止听力减退。英国学者建议，从中年时期就应注意补充含铁丰富的食物，如黑木耳，紫萝卜，菠菜，芥菜，芝麻，海带，动物肝，肾，豆类及其制品等，以预防老年性耳聋。

　　适量补锌，现代生理学研究发现，耳蜗内锌的含量大大高于其他器官组织，而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，故而影响了耳蜗的功能，从而使听力下降，故必须适量补充锌。舍锌丰富的食物有：各种鱼类，大豆，白菜，萝卜，各种海产品等。

　　补充维生素D，老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关，美国一个研究小组研究了56例老年性耳聋患者，发现他们的血清钙都低于正常水平。究其原因，原来是患者体内维生素D不足。他们给患者服用维生素D治疗6-10个月之后，显著。维生素D属脂溶性维生素，主要有维生素D2、D3。食用菌类如蘑菇，香菇，平菇，草菇，银耳，猴头菇等含有一定量的维生素D3。人的皮肤和脂肪组织中含有一种7-脱氢胆物质，其经过阳光中的紫外线照射后可形成维生素D3，故接受一定的日照也可获得维生素D3。

　　节制饮食，有关研究表明，合理节制进食可以延长寿命。有人做了这样一个实验，采用隔日喂食法使小鼠体重明显下降后，小鼠不仅平均寿命延长了40\%，而且耳蜗电图结果也比对照组好。限食可延迟老年性耳聋，长寿和保护听力很可能是通过这一代谢机制实现的。

　　降低血脂，实验表明，饲喂高脂食物可使家兔血脂升高，继而出现听力障碍。有人观察了340名老年人中的高脂血症患者，老年性耳聋的患病率明显高于血脂正常者。有些学者认为，这是高血脂影响了内耳的血液循环，致使内耳过氧化物增多所致，故降低血脂和低脂饮食也有助于防止老年性耳聋。

　　上述食物就是利于老年性耳聋患者的饮食，常吃这些食物，不仅能有效降低耳聋程度，对身体其他方面也是有诸多好处的。那么对于老年性耳聋饮食的知识今天就介绍到这里了，感谢各位看完这篇文章，如果对文章有什么一些意见的话或者有其它耳鼻喉问题需要咨询了解的，欢迎在下方积极咨询了解哦。