北京眼科专家丨眼睛好累怎么办？热敷一下试试！

　　实验证实，持续玩手机一小时，度数会暂时加深，如果手机玩得过于频繁，手机上不断闪烁的光影会对我们的眼睛造成刺激，导致眼睛疲劳。

　　年轻的群体越来越多的眼的问题所困扰，眼睛干涩、眼酸、眼痒、怕光、流泪和视力减退等，其实一个很简单的方法用毛巾热敷就能缓解视疲劳。

　　热敷能使局部毛细血管扩张，血液循环加速，加快新陈代谢，起到消炎、消肿、消除疲劳的作用。中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效;现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张，促进炎症吸收，减轻疼痛，促进局部血液循环，促进瘀血的吸收消散，增加局部营养。

　　用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需作热敷的眼部，温度一般在35度左右(注意温度适中，避免烫伤)，每次热敷15-20分钟，每日2次。

　　准备干净的毛巾，折叠成7-8厘米大小，把毛巾块用热水浸透，拧干，闭上眼睛，把毛巾块直接放在眼睑皮肤上，注意温度适中，以免烫伤，每次15-20分钟，每日2次。

　　热敷过程中还要注意观察局部皮肤颜色的变化，避免长时间在一个部位热敷，以免烫伤。