北京眼科中心丨预防白内障，这些方面要做到

　　使用电子产品要控制好时间。长期看手机、电视，不仅会使眼睛产生疲劳，还会对眼睛有辐射，这是诱发白内障的主要因素之一。建议使用电子产品的时候，每隔20-30分钟要闭眼休息5-10分钟，或做眼保健操。

　　防光镜、帽子要备好。出门在外强光下户外活动或开车，紫外线的照射是很伤眼睛的。而且长期受到紫外线的照射，也是诱发白内障的主要因素之一。所以在强光下开车或户外活动时，要戴好防紫外线的眼镜和帽子，来保护眼睛。

　　保护眼睛可以多吃胡萝卜、玉米。胡萝卜中含有胡萝卜素在体内可转化为维生素A，可增强眼睛对颜色的分辨能力，而且还能促进眼内感光色素生成的能力，来预防夜盲症，减少白内障的发病率。玉米中含有的玉米黄质，有助预防眼底黄斑性病变，从而减少白内障的发病几率。

　　有规律的要检查眼睛。眼睛受到外伤或是有屈光不正的患者，如果不重视治疗也是诱发白内障的主要因素之一。所以当眼睛受到外伤，或出现屈光时，或眼睛出现疼痛、发红、看灯光有色彩光环等症状时，应及时到正规眼科医院检查治疗，以免后患。