如何预防性功能障碍

性功能对男性来说非常重要。几乎所有的男人都想在妻子或性伴侣面前展示自己的才华，但由于性功能障碍，男人没有脸。专家表示，性功能障碍的原因有很多，但无论出于何种原因，我们都应该积极治疗性功能障碍，采取预防措施。

㈠、积极治疗情绪低落、抑郁的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。

㈡、避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少社交活动，避免酗酒，控制饮食，充分认识戒烟的重要性和必要性。

㈢、必要时应去医院排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎或内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等。

㈣、家庭关心家庭和谐，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫和性能力下降，妻子应冷静对待，宽容处理，体贴关怀，消除担忧，积极配合治疗。

㈤、当你遇到麻烦和悲伤时，你应该冷静思考，不要长期承担精神负担，及时放松和调整紧张情绪，缓解和消除焦虑。做你喜欢的事情，比如欣赏音乐，参加集体活动，阅读有益的书籍，或者和家人、亲戚和朋友交谈，情绪会很舒服，性抑郁会逐渐消失。

㈥、积极参与持续、适当的体育锻炼和户外活动将对您有益。坚持日常锻炼可以调节紧张的心理劳动或神经体液异常，如每天慢跑或散步30分钟。努力过上正常的生活，确保充足的睡眠，并积极减肥。

专家指出，男性在日常生活中必须采取保健措施，特别是养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜。性功能障碍患者应避免吃辛辣刺激性食物，如火锅、咖啡等，多吃动物内脏和其他有助于性功能的食物。