啤酒肚睡眠惹的祸!
发布时间：2023-10-01 22:34:49 铜陵男科医院
40多岁的中年男性似乎很难避免变形，双下巴和啤酒肚几乎已经成为中年男性的标志。中年男性变形的原因是什么？根据最新的研究，睡眠质量是主要原因。
芝加哥大学最近发表在美国医学协会杂志上的最新研究报告显示，随着年龄的增长，男性睡眠中的深度睡眠阶段越来越少，从而影响激素分泌的生长，使男性变形。深度睡眠的时间越少，促进生长的激素分泌就越少。
生长激素的缺乏会增加体内脂肪组织并在腹部囤积，降低肌肉的质量、力量和运动负荷，年龄越大，影响越大。
「如果我们增加深眠时间，分泌的生长激素就会增加。」芝加哥大学医学专家考特博士(EveVanCauter)表示。「也许有助于深眠的药物或特定激素的注射可以延缓衰老。」考特指出，这将使中年男性的大敌啤酒肚延迟十年甚至二十年。
1985年1999年，考特博士和她的研究小组对149名16-83岁的健康男性进行了一系列研究。结果表明，一旦男性超过45岁，他们几乎失去了深度睡眠的能力；此外，50岁以上的男性每十年睡眠时间将减少27分钟。
25岁以下男性深眠约占晚上睡眠总时间的20%;25岁和35岁的男性减少到12%;对于35岁以上的男性来说，深眠期只占不到5%！在深眠期，我们的血压低，心跳慢，所以我们的心血管系统也可以在深眠期间休息。
考特博士建议男性应该从35岁开始？一些改善睡眠的措施从40岁开始，比如睡前洗个热水澡，每周三锻炼20分钟以上？四次，这些都有助于增加深度睡眠时间。因为这项研究是针对男性的，所以可能不适合女性。
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(编辑:徐少华)
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