五大运动“处方”治疗遗精

对于男性遗精，男性朋友必须熟悉这个术语，遗精这是男性的正常生理现象，但极端会逆转，如果频繁遗精，也会对身体造成不利影响，所以今天小化妆介绍一些运动“处方”治疗遗精，让我们看看。

NO1、提肛运动法

你可以坐在床上收缩，看起来像大便，每天晚上睡觉前，每次收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作要柔和，慢而有节奏，用力均匀。如果你这样坚持下去，长期坚持肯定会有效果的。

NO2、冷水冲洗法

通常在温度和环境允许的情况下，每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，有助于降低性神经的兴奋性。一开始，洗涤时间不宜过长。体质虚弱的人不能使用这种方法。

NO3、自我按摩法

你可以用你的手和手指反复按摩丹田穴(肚脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细的背部，第二腰椎棘突下方3指)，按摩这两个穴位，帮助你调整和改善性功能。

NO4、仰卧收腹臂腿上举法

你可以仰卧，把手臂伸直在头后，然后抬起腿，同时迅速抬起手臂，这样你的手和脚尖就可以在腹部上方相互接触，吸气，恢复呼气。你可以每天早晚做一次，每次做24次～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作的重复次数可以逐渐增加。

NO5、静半蹲站桩法

遗精药物治疗有副作用。运动疗法简单强身。你应该挺直胸部和腰部，弯曲膝盖，做四分之一的蹲姿，然后挺直头部和颈部，看着前方，平举双臂。当你的膝盖保持不变的姿势时，试着夹在里面，这样你的腿、下腹和臀部就可以保持高度紧张。半分钟后走几步，放松肌肉后再做。

以上五种关于男性遗精治疗运动“处方”的细节，我相信你们男性朋友都知道。对于遗精的治疗，我们也可以在做上述方法的同时注意日常生活中的饮食调节，这样双管齐下，对男性遗精的治疗有很大的帮助。