男人该如何提前预防前列腺增生

良好的前列腺增生是日常生活中常见的男性疾病。这种疾病不仅会影响前列腺健康，还会影响其他泌尿系统。因此，我希望你在发现自己患有前列腺增生后必须及时治疗。

提前预防前列腺增生应做到以下四点：

1、保持清洁：男性阴囊伸缩性大，汗液分泌较多。此外，通风不良，容易隐藏污垢和污垢，局部细菌往往利用这一点。这将导致前列腺肥大和性功能下降。如果你不及时注意，就会有危险。因此，坚持清洁会阴是预防前列腺炎的重要环节。

2、多补充锌：前列腺增生是老年人的常见病。锌的含量与前列腺密切相关：锌的缺乏会增加前列腺组织中铜和锌的比例，铜会干扰雄激素的代谢，主要是3α-3β-双氢睾酮含量增加，导致前列腺组织异常增生，导致羟基脱氢酶活性降低。

3、防寒：秋冬天气寒冷，要注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染；不要长时间坐在冷石上，因为寒冷会增强交感神经的兴奋，导致尿道内压增加，导致逆流。

四、按摩保健:临睡前可以做自我按摩，达到保健的目的。操作如下:仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，中指、食指、无名指旋转，右手三指放在会旋转按摩100次。换手后做同样的动作。肚脐周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可促进膀胱排空，减少残尿量。会为生死穴，可通过督二脉，按摩加速会阴血液循环，起到消炎、止痛、消肿的作用。

其实预防前列腺增生并没有大家想象的那么难。只要能养成良好的生活习惯，及时戒烟戒酒，就不会轻易患上前列腺增生。希望大家平时注意预防。