多胎妊娠的保养

当一个女人怀了不止一个孩子时，出现问题的可能性就会增加。在多胎妊娠期间，记住最重要的事情是从怀孕到分娩，做事要慢。

照顾好自己是照顾好宝宝的最好方法。多胎妊娠比单胎妊娠负担更大，你在很多方面的需求都会增加。

多吃。多胎孕妇一定要多吃——至少每个宝宝每天多吃1254焦耳食物。孕妇需要更多的蛋白质、矿物质、维生素和必需脂肪酸。

保持体重。多胎怀孕时，你的体重更容易增加。对于体重正常的女性，建议双胎怀孕时体重增加15.75~20.25公斤。但是很多孕妇因为身体负担太大，达不到这个体重。

补充铁。补充铁很重要。多胎孕妇常患缺铁性贫血。

运动前做好检查。怀孕时，你可以游泳和散步。在你做运动之前，一定要和医生讨论这项运动是否安全。不要剧烈运动。如果你觉得太难，立即停止。为了保证你的健康，你必须在宝宝出生前放弃很多运动。