孕期营养太过 让她难产

去年12月，得知紫彤怀孕后，紫彤的母亲一再告诉她注意营养。多吃点，以后生个白胖胖的宝宝。不要像怀紫彤的大哥那样挑剔地吃饭。结果，儿子出生后，不仅瘦弱矮小，而且抵抗力差。他经常感冒发烧，这可以说是无尽的麻烦。永远不要忘记过去，永远不要忘记未来的老师。紫彤自然会认真记住。

从那以后，为了不亏待宝宝，紫彤的鸡、鸭、鱼、水果、蔬菜都离不开嘴。有时候她自己也不是很开胃，甚至想在吃的时候呕吐，但她还是鼓励自己咬紧牙关坚持下去。

怀孕六个月后，远方的朋友Windy来到家里，看到紫彤立刻目瞪口呆。原来时尚苗条的紫彤已经不知道去哪里了。相反，她是一位肥胖的准妈妈。紫彤在餐桌上的表演让Windy钦佩不已。如果她不亲眼所见，她永远不会相信她面前的肥胖母亲就是紫彤，她曾经每讨价还价。

怀孕快八个月的时候，大腹便便的紫彤越来越难动了。她上下楼梯时感到慌乱，不得不请假在家集中精力分娩。临近生产。恰逢炎热的夏天，她呆在空调房里，更不愿意走路。她一边听音乐，一边看书，一边吃水果。她很高兴。她喜欢西瓜，经常一次吃一半以上。我忍不住吃了这么多。就连我丈夫也忍不住开玩笑说，如果我这么胖，会妨碍市容。

最后等到预产期，医生对待产的紫彤进行了最后的B超检查。结果发现胎儿太大，无法通过正常分娩，建议她剖宫产。幸运的是，手术过程非常顺利。紫彤成功剖宫产出5000克健康男婴，全家人都松了一口气。

以前一直想生个大胖小子，后来紫彤从医生那里得知，宝宝太胖不一定是好事。例如，体重超过4000克的巨大胎儿不仅容易导致难产，而且会影响孕妇。此外，巨大婴儿出生后对自身营养的需求很大。一旦营养跟不上，就容易出现缺钙、低血糖等疾病，这不利于婴儿的健康发育。然而，他们在怀孕期间吃喝，但不活动，这是巨大婴儿的最大原因。过犹不及，紫彤又上了一堂活生生的教育课。

医生点评：中国营养学会建议孕妇在怀孕期间每天只需增加200千卡的能量，相当于一杯牛奶、一个鸡蛋或一个水果。也就是说，只要注意均衡饮食，总食量就会增加一点。事实上，怀孕后，准父母总是希望肚子里的宝宝长得越快越好，所以他们拼命吃喝。有些地方还有“一人吃补两人”的说法，怀孕期间食物的量应该增加两倍。其实这些都是误区。如果你在怀孕后吃得太多，不仅会增加胃的负担，还会影响胎儿的正常发育，使肥胖孕妇和巨大儿的出生率继续增加。 ’

孕妇体重是怀孕期间营养的重要标志，适当的体重增加是生下正常健康婴儿的保证。因此，从妊娠中期开始，应每周称重和记录体重，以调整食物摄入量。

孕期体重适宜增加的目标值因孕前体重而异。孕前体重超过标准体重[体重指数BMI=体重(kg)/身高(m)。，正常值为18~25]20%的，孕期体重增加7公斤18公斤(孕前体重超过正常，孕期体重增加只需考虑必要性)，孕中期每周体重增加不超过300克。孕前体重正常的，孕期体重要增加12公斤，孕中期每周体重要增加400克。孕前体重低于标准体重10%的，孕期体重增加的目标值为14公斤15公斤，孕中期每周体重增加500公斤。

虽然早餐、中餐和晚餐的饮食不同，但三餐的能量和营养分布可以遵循以下原则：早餐占20%～25%.35%的中餐，30%的晚餐，10%-115%的两到三次加餐。

以孕中期为例。食谱如下:

早餐:孕妇奶粉25克(相当于250毫克牛奶)，鸡蛋1个，面包或莱包l～2个;

上午9点加餐:1个水果(200克左右);