妊娠反应的症状有哪些

怀孕后，大约有一半的孕妇在怀孕早期有不同程度的头晕、疲劳、食欲不振、恶心呕吐等现象，称为妊娠反应。

一、恶心呕吐不能吃:少量多餐， 但要避免空腹。食物清淡，尽量不要吃太咸、油或有特殊气味的食物；饼干、面包、苏打饼等食物可以减少晨吐的不适。吃完干零食后，你应该在喝水前喝一个小时。补充水分，避免脱水。香蕉和运动饮料有助于补充体内电解质。保持室内空气清新，经常打开窗户通风，避免异味。

二、四肢无力易疲劳:少吃或不吃冷的、不易消化的食物。适当减少运动量和工作量，在怀孕初期充分休息。多补充电解质可以缓解头晕和四肢无力的症状。

第三，胃里的食物回流到食道，胸部灼热:睡前三小时避免吃开水以外的饮料和食物。少吃或不吃刺激性食物，如酒精、巧克力、油炸食品、胡椒粉等。睡觉时，床头垫高2-3英寸。

4、晚上容易失眠：定期定量睡眠。最好在左侧睡觉，以防止下肢静脉回流受阻。你可以用温水浴和热牛奶催眠。洗澡时，水温不应超过40度。在浴水中放一点薰衣草浴盐对入睡更有帮助。 4、心态放松，睡不着的时候闭上眼睛，在心里和宝宝说话。

5、睡觉时有时会抽筋：晚上睡觉时尽量穿裤子，抬高脚垫。做一些柔软的体操，你也可以做一些轻微的运动，比如散步和爬楼梯。多吃含钙食物或补充钙片。抽筋时，请按摩腿部、热敷或伸直腿部，用手向身体方向拉动脚底板，以缓解抽筋带来的不适。

6、便秘：多吃纤维素含量高的食物，如生菜和芹菜。避免喝太多茶，少吃或不吃巧克力和土豆。每天做一些轻微的运动，如广播体操。养成有规律的生活习惯。早餐前喝一杯开水。每天至少摄入1500CC水。

7、足部水肿：限制盐的摄入，但不限制水。避免长时间站立和久坐。你应该经常抬起脚休息。

八、头晕:避免长时间站立，不要过度劳累。改变姿势时要慢慢移动。避免去人多、拥挤、空气混浊的地方。

9、背痛：捡东西时不要弯腰，而是蹲下。使用腹带。避免穿高跟鞋和举重物。为了避免疲劳，最好每工作1小时休息10-5分钟。

10、鼻塞：避免接触脏空气。请立即离开室内吸烟。多喝水。每天用淡盐水清洗鼻腔几次。吸入热蒸汽。你可以用热毛巾敷鼻子或吸入大量浴室蒸汽。你也可以在脸盆里倒入沸水，加入少许迷迭香浴盐，把头和脸靠近脸盆，用浴巾遮住头和脸盆，用沸水蒸汽熏蒸，效果也不错。