消除产后妊娠纹 预防是关键

妊娠纹主要受妊娠激素的影响。腹部的膨胀使皮肤的弹性纤维和胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂。皮肤变薄，腹壁皮肤会出现一些不同宽度和长度的粉色或紫色波浪图案。

妊娠纹严重影响美观。如何消除妊娠纹？以下小系列将介绍几种消除妊娠纹的方法，让爱美的人不留遗憾。

腹部从外到内有许多层，它们是由皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌肉纤维群和肌腱组成的腹直肌、腹膜前脂肪层和腹膜。在正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹性，并在一定程度上自由伸缩。当妇女怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，发展到腹腔，腹部开始膨胀，受子宫增大的影响，皮肤弹性纤维和腹部肌肉开始伸展。尤其是怀孕6个月后。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维断裂，腹直肌腱分离程度不同。因此，腹部皮肤出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐修复，但很难恢复到以前的状态，原皮肤上的裂缝逐渐褪色，最终变成银白色，即妊娠纹。

预防妊娠纹

妊娠纹的产生既有自己的身体原因，也有自己的产前维护原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹应从正常维护开始，注意孕前和孕后的医疗保健工作。虽然有70个％～90％孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，可以大大降低妊娠纹的概率，至少可以将妊娠纹的影响降到最低。

怀孕前要注意锻炼，经常按摩，坚持冷水浴，增强皮肤弹性。同时，我们也应该注意营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，以增加皮肤的弹性。

怀孕后，维护过程更加复杂。坚持适度运动，如散步；确保均衡营养的饮食，避免碳水化合物摄入过多和热量过多，导致体重增加过多；淋浴时水温不宜过高。你可以用温度较低的水冲洗腹部，轻轻按摩腹部皮肤，以增强皮肤弹性。具体来说，可以从以下几个方面入手：

1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素和矿物质。因为胶原纤维本身是由蛋白质组成的，你可以吃更多富含蛋白质的食物。避免吃太多的油和甜食（容易肥胖）、食物太咸(容易水肿)。

2、体重增加：在怀孕期间，每月体重增加不得超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11至14公斤。

3、适当服用一些保健品：目前，一些孕妇使用保健品可以促进真皮纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠。但建议不要随便吃药。你可以请医生帮忙。否则，误食激素类药物也会引起类似的萎缩纹。

4、使用腹带：能承受腹部的重力负担，减缓皮肤过度拉伸。

5、使用专业的妊娠纹产品：这是预防和减少妊娠纹最有效的方法，有条件的孕妇可以购买自己的妊娠纹霜。

6、增强皮肤弹性:怀孕期间避免吃太多甜食和油炸食品，均衡营养，改善皮肤质量，帮助皮肤增强弹性。饮食调理，锻炼是两种非常重要的增加皮肤弹性的方法。怀孕期间可以多吃对胶原纤维有力的食物，比如猪蹄，多吃含纤维高的果蔬和含维生素C的食物，每天喝一杯脱脂牛奶。此外，还需要减少糖的摄入，少吃含色素量高的食物。怀孕前做一些瑜伽和其他运动，怀孕后做适度的运动，做一些简单的家务是增强皮肤弹性和预防妊娠纹的好方法。

如何消除妊娠纹？

哺乳后可考虑按摩消除妊娠纹。

适度按摩——就像处理伸展纹和肥胖纹一样，使用精油和专业纤维产品进行局部按摩可以增加皮肤弹性，同时使用除纹霜，不仅使按摩更容易进行，而且保持皮肤湿润，避免过度强拉。但对于孕妇，建议从怀孕3个月到出生后3个月内进行腹部按摩，可有效防止妊娠纹产生或稀释形成的细纹。