如何有效治疗产后抑郁症

产后抑郁症的治疗方法有很多，和其他精神疾病一样，可以有药物治疗和心理治疗，但对于孕妇这个特殊群体，有更好的方法。

1、营养疗法 。食物中所含的维生素和氨基酸对人们的精神健康有重要影响。如果缺乏单一的营养物质也会导致抑郁，所以你可以吃更多富含维生素B的食物，如粗粒、鱼等。

2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人们的情绪，同时也可以出去晒太阳，有利于体内特殊抗抑郁物质的分解和吸收。特别是产后抑郁症患者很少与外界接触。试着放松一下。

3、心理治疗。认知疗法，自我强化法都可以，是治疗产后抑郁症的首选。

首先，提高意识。也就是说，意识到怀孕、分娩和产褥期是妇女的正常生理过程。一旦怀孕，我们应该了解怀孕知识，并进行相应的产前检查和咨询。

第二，怀孕期间要心情愉快。因为焦虑的孕妇在怀孕期间倾向于产后抑郁。丈夫有责任给予关心和生活帮助，减少精神刺激，这有助于减少或减少母性抑郁症的发生。

第三，让产妇在分娩后有一个和谐温暖的家庭环境，保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩的痛苦给予必要的照顾和补充。

4、药物。哺乳期妇女服用此类药物对婴儿健康有害，慎用。

除了上述治疗方法外，产后抑郁症的治疗还应根据患者的不同表现给予不同的治疗，严重患者应配合医生的治疗。产后抑郁症患者的治疗不仅需要患者的配合，还需要家庭成员对产后抑郁症的治疗。

中医治疗产后抑郁症的特殊治疗方法：产后抑郁症和非产后抑郁症是同一种疾病，这些患者大多是懦弱的人，情况不好，他们的思想过度使用和消耗气和阴。中医认为，该病属于抑郁症、易怒的范畴，病机在于情绪障碍、肝气和血液不能舒适，或气和阴缺乏、虚拟火干扰。中医治疗这种疾病有很好的结果。

对于产妇体质虚弱，最好避免使用西药等副作用较大的药物治疗抑郁症。最好选择其他营养疗法或心理治疗。