影响男性身体的十大隐形杀手

近年来，由于工作和生活节奏快、压力大、环境污染等隐形因素的存在，男性的健康水平逐渐下降。

每个男人，要想让自己身心健康，就不要为自己的健康设定“十面埋伏”。在这里搜索的是埋伏在男人身边的埋伏“隐形杀手”，每个男人都应该给予足够的重视！

1.紧张

4000人从事各种职业的10年研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家认为：“当一个人整天生活在紧张状态时，他更容易患高血压。”人们主要有两种紧张：环境和心理。良好的人际关系可以消除不必要的担忧。处理紧张的心理是智慧思维和生物反馈。

2.吸烟

长期吸烟者的肺癌发病率是不吸烟者的10倍—20倍，喉癌发病率高6倍—冠心病发病率是冠心病的10倍—3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2倍—8倍。吸烟会导致精子畸形，破坏其DNA，从而导致早产和出生缺陷。一些研究发现，吸烟者生育的孩子患癌症的风险更高。吸烟还减少了精子数量，减少了流入阴茎的血液，导致阳痿。低生育能力问题在吸烟者中更为常见。

3.酗酒

酗酒会伤肝。肝脏是人体最重要的解毒器官，也是合成胆汁和储存肝糖元的器官。过量饮酒会导致脂肪肝不可避免地导致消化吸收功能障碍和免疫功能下降，降低身体对各种疾病的抵抗力。酗酒会损害大脑，记忆力下降，智商和判断力显著下降。经常喝醉会导致血管痉挛和呼吸肌麻痹。长期饮酒会导致心肌脂肪化，损害心脏功能，诱发高血压和冠心病。经常饮酒会损害生殖功能。医学研究证实，大量酒精对精子和胎儿都是致命的“打击”酒鬼后代出现的弱智子女和畸形悲剧和损伤就是证明。

4.熬夜

熬夜会大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调节，对健康造成严重危害。睡眠是人体休息和缓解各器官系统疲劳的最重要途径。科学家指出，长期睡眠不足会导致判断力减弱、思维迟钝、协调功能差，容易造成各种事故和人身伤害。从心理医学的角度来看，睡眠不足的后果相当严重，可引起心理疲劳、情绪变化不良、行为异常、焦虑、抑郁、不耐烦等情绪反应。更严重的是，有些人可能有双重个性，甚至可能诱发精神疾病。长期睡眠不足会直接带来生理损害，导致食欲不振、消化不良、免疫功能下降、失眠、神经症、溃疡、高血压、糖尿病、脑血管疾病等。因此，长期睡眠不足不仅是睡眠不足，也是各种疾病的重要问题。综上所述，夜生活和夜间工作都应该适可而止。经常熬夜会给健康带来不良后果。

5.过度或缺乏运动

适度的运动已经成为许多医生的一致建议。有些人直到50岁才开始锻炼，如果不适当，就会造成一些问题。专家建议，最好的运动是穿一双舒适的鞋子，在户外散步半小时，这样可以加强你的肌肉，加速你的心跳，使你的呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当的运动，也容易引起慢性病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、担忧、肌肉虚弱和萎缩等多种疾病，加速衰老。 6.不要注意身体的警告

有些人经常去医院检查，因为他们有点不舒服，但有些人不得不等到什么部位的功能出了大问题才去医院。你应该特别注意大便和尿液的变化、无法治愈的喉咙痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的肿块、消化不良或吞咽困难、肿瘤的显著变化、持续的咳嗽或嘶哑的声音。记住：你越不知道该怎么办，痛苦就越会伤害你。

7.有泪不轻弹

人在痛苦的时候会哭。从心理学上讲，它是对人的天然保护措施。如果该哭的时候不哭，而是咽下眼泪，没有办法疏导抑郁的能量，积累起来就会憋出病来。哭是一种宣泄，所以心理上会轻松愉快，会得到一些安慰。心理学家认为，悲伤时不哭对人体健康有害，相当于慢性自杀。调查发现，长期不流泪的人比流泪的人患病率高一倍。大多数男性胃溃疡和精神分裂症患者都是忍不住哭的人。如果他们应该哭，他们很可能会避免这种疾病。对新生儿来说，哭闹是一项很好的运动。哭闹时，新生儿的全身运动有助于血液循环、消化和排泄，促进新生儿的生长。适当的哭泣似乎对人体有好处。

8.过度节食或素食

如果所有流行的减肥饮食措施都使用时间过长，可能会损害健康，因为大多数饮食和素食都会减少饮食中应该含有的营养。过度饮食，由于能量供应减少，沉积在组织中的脂肪库存消耗，胆被移出胆汁，使胆汁中的胆浓度激增，胆汁变得粘稠，结晶沉淀，容易诱发胆结石。其次，过度节食或素食的结果是身体营养不足，使脑细胞受损更严重，直接影响记忆和智力。节食越长，减肥的人记忆力损失越大。此外，头发的主要成分是一种叫做角蛋白的蛋白质，锌、铁等也是头发生长不可缺少的微量元素。过度饮食或素食导致蛋白质和微量元素摄入不足，导致严重营养不良导致头发脱落。

9.暴饮暴食

暴饮暴食是肥胖的主要原因，是许多疾病的原因，包括高血压、糖尿病和心血管疾病。暴饮暴食危害很大，还会导致急性胃炎、胃粘膜撕裂、胃出血、胃粘膜脱垂。当胃压过高或呕吐时，也会导致贲门撕裂，甚至导致急性胃扩张。对于那些有慢性胆囊炎、慢性胆结石和胰腺炎的人来说，它们会诱发复发，这与过量饮食直接相关。

10.滥用药物

滥用药物是指不当、无理由服用化学品，其结果是“自杀”意外中毒。目前，一种不良的用药趋势是，许多健康人依靠药丸来解决各种问题。大多数药物或多或少都有毒副作用，特别是在长期使用或大量使用时，患者容易发生毒副作用，甚至导致死亡。男性滥用药物也会伤害胎儿，有些药物通过进入母体，然后通过母体的血液循环影响受精卵、胚胎或胎儿的生长发育。现代医学证明，男性使用新生儿体重低、死亡率增加、各种畸形“危险药物”密不可分。

(实习编辑:孙韶华)

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