对付遗精 男人要动手动脚

一般来说，男性遗精半个月或更长时间是正常的。如果2～遗精3天一次为遗精过频，可采用自我体疗法，取得满意效果。让我们来看看这种治疗方法应该怎么做。

一、半蹲站桩。

挺胸塌腰，屈膝半蹲，头挺直，眼睛前方，手臂前方平举(意识中好像双手握重物，尽量向前伸展)，保持姿势不变的时候尽量往内夹，让腿、下腹、臀部保持高度紧张，半分钟后恢复。每天早晚各做一次，排便次数。

二、仰卧收腹。

仰卧位，双臂伸直在头后，然后上半身和双腿同时迅速上升，使手和脚尖接触腹部，上升吸气，恢复呼气。每天早晚都可以做一次。每次可以做24次～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可以逐渐增加。

三、提肛运动。

每天晚上睡觉前坐在床上收缩，它的动作就像忍着大便一样，反复做20次～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作应柔和、缓慢、有节奏。

四、按摩疗法。

取手掌相对，摩擦发热后，将腰部推至骶尾骨100次；用手指按压前臂神门穴和足部太溪、足三里穴，每1分钟按压一次。

五、冷水洗澡。

每天洗一次冷水浴，或者每天晚上睡觉前用冷水洗阴囊2次～3分钟，可以降低性神经的兴奋度。