海东治疗痛经医院哪家好 当心！女性缺镁可导致痛经

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许多女性都有痛经。痛经的原因有很多，如体内缺乏镁，这也会导致痛经。让我们来看看女性缺乏镁导致痛经的相关知识。痛经女性朋友应如何补充体内缺乏镁，缓解痛经不适。

当心！女性缺镁可导致痛经

研究表明，45%的痛经患者体内镁含量明显低于正常人，平均水平低于。与一般女性血液中镁的浓度相比，痛经女性血液中镁的浓度相对较低。镁不仅像钙一样具有保护神经的功能，还具有调节神经细胞的功能。如果体内缺乏镁，人们就会变得易怒、紧张、兴奋和冲动。然而，过量摄入镁也不利于健康，会导致镁中毒、呆滞和昏迷，严重损害中枢神经系统。

痛经患者应注意休息，确保充足的睡眠，不要太累，饮食应多吃富含镁的蔬菜、水果等食物，以提高镁的浓度。你可以多吃核桃枸杞粥，也就是说，取5个核桃仁，适量的枸杞和米饭煮成粥吃，可以经常吃。还可多吃淡菜鸡肝汤，取淡菜、鸡肝、捣碎的酸枣仁，一起煮成汤吃。这两种食谱可以很好地补充镁，痛经的女性朋友应该经常吃，这对缓解痛经有很好的效果。

痛经妇女可以去医院检查镁。如果他们发现镁浓度低，他们应该多吃含镁的食物。只有当体内的镁含量在正常范围内时，痛经才会缓解甚至消失。同时，我们应该注意工作和休息的结合，保持快乐的心情，身体可以迅速恢复健康，这样你就不再受痛经的困扰。