海东什么医院能治疗痛经 女人自测你的痛经有几级

海东什么医院能治疗痛经

我相信大多数女性朋友都非常熟悉痛经，这种疾病的出现与女性朋友自己的体质有关。每个女性朋友痛经的具体情况都不同，有些只出现几个小时，有些需要几天。女性朋友不妨测试她们的痛经水平，但也要学习处理痛经的五个日常护理要点。

女人自测你的痛经有几级

一、女人自测你的痛经有多少级？

1、胃痛难以忍受(2分)

2、腹痛很明显(1分)

3、坐卧不安(2分)

4、休克(4分)

5、脸色苍白(1分)

6、冷汗直流(2分)

7、四肢怕冷(2分)

8、需要躺在床上休息(2分)

9、影响工作学习(2分)

10、腰部疼痛(1分)

11、恶心呕吐(1分)

12、肿胀(1分)

13、疼痛暂缓(1分)采用一般止痛措施

14、一般止痛措施不缓解(2分)

15、疼痛不得超过(1分)

二、治疗痛经有五个日常护理要点

1、注意个人卫生:女性朋友一定要淋浴，保证清洁，每天晚上用温开水洗外阴。如果女性朋友月经来潮，就不能发生性关系。

2、练习瑜伽练习:做瑜伽练习可以有效缓解痛经。举个简单的例子，弯曲膝盖跪在地上，直接坐在脚跟上。额头直接接触地面，手臂靠近身体两侧伸直。一直持续这个动作，直到痛经不那么明显。

3、按摩：让身体放松，仰面躺在毯子上，伸展身体，伸出手臂，脚趾朝里面的方向。然后让你的家人或朋友找到你背部骨盆的上脊，然后把它推到脚的位置，力量必须很轻。每秒大约推两次，值得注意的是，向前和向后推，而不是一个圆圈。

4、看喜剧：当我们专注于看电视时，体内会有很多内啡肽，可以阻断疼痛信号，让自己感觉不疼。如果你保持快乐的心情，身体会产生多巴胺，激活脑细胞膜，从而达到止痛的效果。

5、慢慢爬行:能有效缓解痛经，放松腹部肌肉。通过慢慢爬行，可以练习呼吸，从而改善痛经症状。

通过以上介绍，我们对痛经的相关知识点有了进一步的了解。在这里，专家提醒：一些女性朋友痛经，喜欢吃止痛药，知道药物有毒副作用，吃太多对身体不好。因此，女性朋友可以尝试其他方法来缓解痛经。