怎样预防尿路感染呢
近年来，“生活方式疾病”的概念逐渐流行起来。事实上，除了冠心病、中风和糖尿病等慢性疾病外，尿路感染的发病也与不良的生活方式密切相关。那么，我们至少应该做些什么来预防尿路感染呢？
多喝水，小便通畅
说到尿液，大多数人的第一反应是——它是人体的“垃圾”。不要低估这些脏液体，它是人体新陈代谢不可或缺的一部分。人们吃的肉、食物和其他食物最终会成为尿素、尿酸、肌酐、肌酸等血液中的“毒素”。只有通过肾脏过滤和尿液排出人体，才能避免过量的“毒素”损害健康。由于人体每天摄入和排出的水分基本相同，因此每天摄入1500-2000毫升水，以确保尿量非常重要。
尿液除排出“毒素”外，还具有冲刷泌尿道的重要作用，对预防尿路感染和尿路结石具有重要意义。尿液需要通过输尿管、膀胱和尿道排出。正常人的尿道口周围有细菌。一些细菌也可能进入膀胱。一旦数量达到一定程度，就可能引起感染。大多数人没有尿路感染的原因主要是因为定期排尿避免了泌尿道中细菌的繁殖。
呼吸和皮肤蒸发会消耗人体的水分。特别是炎热的天气使毛孔开放，皮肤释放的水分明显高于其他季节，导致尿量和排尿次数减少，膀胱尿液停留时间延长，使细菌更容易繁殖。因此，当天气炎热出汗时，应多喝水，以防止尿路感染。
不吸烟可以减少刺激
尿路感染是威胁泌尿系统健康的最常见疾病，其发生也与吸烟、酗酒等不良生活方式密切相关。芬兰的一项研究已经在美国泌尿协会2010年年会上公布。排除服药等可能影响女性泌尿健康的因素后，研究人员发现，与从未吸烟的人相比，吸烟女性尿急的可能性是前者的1.8-2.7倍，尿频的可能性是前者的1.7-3倍。
对于尿路感染者，梅奥诊所的泌尿外科专家提醒他们不要喝咖啡、酒精饮料和含有的软饮料，因为这些饮料会刺激膀胱，使患者在尿路感染期间频繁排尿。
此外，尿路感染患者还应少吃辛辣食物，通过合理的饮食，尽量减少对尿路的刺激。吃温暖的食物时，你应该搭配一些冷的配件。不要添加太多的大蒜、胡椒、胡椒和其他辛辣的调味料，而是搭配一些冷蔬菜，如黄瓜、生菜、萝卜和西红柿。
