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上海糖尿病比较好的医院:妊娠糖尿病可以吃橘子吗

2020/10/30 15:45:04
上海明珠医院合作

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橘子是我们经常吃的一种水果,不少孕妈妈尤其是妊娠糖尿病的孕妈妈都会注意怀孕期间日常三餐的营养搭配,避免摄入过多的油脂糖分。

但是不禁有一些妊娠糖尿病的孕妈妈来问小编,橘子这么甜,我们妊娠糖尿病的孕妈妈不能吃呢,吃了会不会对肚子里面的宝宝不好?今天就由小编来告诉大家,妊娠糖尿病的孕妈妈们能不能吃橘子。

以及我们妊娠糖尿病孕妈妈们的日常饮食搭配。

首先要清楚一点,妊娠糖尿病的孕妇是可以吃一点橘子的。

但是一天不能吃超过三个,果肉重量在两百二十克以内。

糖尿病饮食的正确的方法应该是平衡膳食和控制糖分的摄入,也就是在总热量摄入的前提下,尽可能做到维生素、矿物质元素还有蛋白质摄入齐全,以便获取均衡养分。

可以吃升糖指数低的蔬菜,如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;生果如蜜柚、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白质挑选富有蛋白质的如瘦肉、牛奶、鱼类等食品;主食好挑选粗粮,如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。

另外,还要详细每次饮食的量,依据每个人的耐受量和程度,应该由养分师拟定饮食计划。

都要注意摄入的饮食量,控制好热量,以便安排饮食,少吃多餐,尽量吃高纤维食物,饮食清淡、低盐、低脂、低糖。

一起在要在进食前注意血糖的升高,并且保持适量运动。

还需要多注意血糖的数值,应该定期监测血糖,如果血糖过高的话,这个容易造成巨大儿,这个对孕妇和胎儿都是有危险。

后提醒大家,妊娠期糖尿病是一种可以控制可以治疗的疾病,对待它既要注重,坚持饮食,定期孕妇监测血糖定时总结,必要时运用胰岛素控制血糖,又要放松心态, 避免过度焦虑,正确对待妊娠期糖尿病,终究彻底能够具有一个健康宝宝,产后也能够像其他孕妈妈相同哺乳、恢复体形。

坚持锻炼,增加免疫系统,拥有一个良好的身体,才是人生大的财富。

祝大家身体健康。

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