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上海哪里看糖尿病好:妊娠期糖尿病的日常控制食谱推荐

2020/10/30 15:37:18
上海明珠医院合作

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妊娠糖尿病病友在孕期的食谱如何安排?根据自己的饮食习惯、孕期增重、孕前体重计运动强度消耗来制定科学合理的饮食方案,合理安排吃饭时间、尽量做到少吃多餐。

可以有效的控制病情的发展。

妊娠期糖尿病食谱

经典食谱1

早餐:

豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克,苏打饼干25克。

午餐:

盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克,黄瓜汁150克

晚餐:

青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克,牛奶220克。

经典食谱2

早餐:

牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克,咸切片面包。

午餐:

炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克,黄瓜150克

晚餐:

红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克,西红柿150克。

妊娠期糖尿病饮食原则:

1、合理配餐,不偏食,食物种类多样。

2、饮食清淡,控制植物油及动物脂肪的用量,少用煎炸的烹调方式,多选用蒸、煮、炖等烹调方式。

3、尽量减少参加宴席。

4、尽量避免单、双糖(葡萄糖、蔗糖、麦芽糖)的摄入,少吃甜食。

5、若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜,则应从全天主食中减去相应量的主食。

妊娠期糖尿病食谱要如何安排?

若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜,则应从全天主食中减去相应量的主食。

尽量减少参加宴席。

少食多餐,控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。

草莓、苹果和猕猴桃应优先选用,香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。

汤以素汤为主,少食排骨、骨头汤。

忌食动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油)等。

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