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上海妇科医院_职场女性应该如何做好对月经不调的预防

2020/10/30 15:08:35
上海妇科医院合作

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  职场女性基本上都遇到过月经不调的现象,月经是女性朋友身体健康的重要表现之一,因此,女性朋友要是出现了月经不调的现象就该提高警觉性。那么,我们在平日里该如何预防它的出现呢?下面我们一起来探索下吧。

  1、生活要有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。因此调理月经不调首先要让生活有规律,月经可能就会恢复正常。

  2、防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免小腹受寒。

  3、多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物,也是调理月经不调的重要措施。

  4、调整自己的心态:如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么就必须调整好心态。如果已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

  5、不要太劳累:月经来更好不要让自己太劳累了,身体过度劳累会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间,更好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。

  专家提醒:女性朋友可千万不要小瞧了月经不调这个疾病,情况严重的话是会让女性朋友失去当妈妈的权利的。要想调理好月经,女性朋友除了需要在饮食上加大注意力,做好日常的保健工作,对症治疗也很重要。

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