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上海妇科医院_如何才能预防月经不调呢?

2020/10/30 14:52:53
上海妇科医院合作

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  月经不调是很常见也是困扰着很多女性的妇科疾病,月经不调的症状表现有很多,痛经、经期时间长或短、来月经的时候不稳定等都是常见的月经不调的的现象,而且对女性的健康也是很不利的,那女性怎么做才能防止月经不调呢?

  1、良好的生活习惯

  女性朋友一定要养成良好的生活习惯,不要抽烟、酗酒,规律作息,不要经常熬夜泡吧等,这些不良习惯都会造成月经不调。

  2、注意经期护理

  在经期一定要注意,不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰冻类的食物,不要剧烈运动,多休息,注意保暖,尤其是小腹保暖,在任何时候都不要让小腹受寒,不要在经期进行性生活。

  3、多吃含有铁和滋补性的食物

  补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  4、不要过度减肥

  合理饮食,不要节食减肥,也不要过度的减肥,过度的减肥会造成身体内能量供给不足,造成内分泌失调,从而形成月经不调。

  5、调整自己的心态

  如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

  对女性朋友们来说要是在日常注意上面这几点的话,还是可以有效的防止患月经不调了。月经不调虽然看起来是很小的疾病,但是给患者带来的伤害还是很大的,所以当患者发现疾病的时候一定要及时治疗,以免诱发更严重的妇科疾病。

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